冬天一到,不少人就开始发愁手脚冰凉,稍微吹点风就感冒,
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晚上翻来覆去睡不着。这些小毛病其实都是身体在提醒你:阳气不足啦!俗话说"冬藏进补",与其花大价钱买补品,不如从家常菜里找门道。今天就给大家介绍几样餐桌上的"小太阳",让你轻松补足阳气,暖暖和和过寒冬。
韭菜可是个好东西,
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老话讲"冬食韭则暖",它就像给身体装了个小暖炉。试试大火快炒韭菜鸡蛋,那股子鲜香味儿能让人食欲大开。
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每天来上一小盘,保准你手脚不再像揣着冰块。生姜更是个宝贝,
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被称为"暖身第一货"一点不夸张。胃里发凉的时候,煮碗红枣陈皮姜米茶,温温热热喝下去,整个胃都舒坦了。连着喝个几天,你会发现整个人都精神了不少。
大蒜这个调味品可别小瞧,它不光能杀菌,还是个补阳小能手。
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把蒜末爆香后炒牛肉娃娃菜,那叫一个香!牛肉补铁,娃娃菜清甜,老人孩子都爱吃。说到补阳,羊肉绝对是主力军。清炖羊肉汤最实在,
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放几片姜和萝卜去膻味,小火慢炖出来的汤鲜肉嫩,喝上一碗,比穿件厚棉袄还管用。辣椒也是好东西,但不能贪多。
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选不太辣的菜椒炒肉片,微辣开胃还能活血,每天吃点刚刚好。
这些菜都不用花大价钱,菜市场里随手就能买到。中老年朋友消化功能弱,记得做得软烂些。
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换着花样吃,配合早睡早起,阳气自然就上来了。今年冬天,
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再也不用怕冷怕风,健健康康过个暖冬!
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