吉林
冬天一到，不少人就开始发愁手脚冰凉，稍微吹点风就感冒，
晚上翻来覆去睡不着。这些小毛病其实都是身体在提醒你：阳气不足啦！俗话说"冬藏进补"，与其花大价钱买补品，不如从家常菜里找门道。今天就给大家介绍几样餐桌上的"小太阳"，让你轻松补足阳气，暖暖和和过寒冬。
韭菜可是个好东西，
老话讲"冬食韭则暖"，它就像给身体装了个小暖炉。试试大火快炒韭菜鸡蛋，那股子鲜香味儿能让人食欲大开。
每天来上一小盘，保准你手脚不再像揣着冰块。生姜更是个宝贝，
被称为"暖身第一货"一点不夸张。胃里发凉的时候，煮碗红枣陈皮姜米茶，温温热热喝下去，整个胃都舒坦了。连着喝个几天，你会发现整个人都精神了不少。
大蒜这个调味品可别小瞧，它不光能杀菌，还是个补阳小能手。
把蒜末爆香后炒牛肉娃娃菜，那叫一个香！牛肉补铁，娃娃菜清甜，老人孩子都爱吃。说到补阳，羊肉绝对是主力军。清炖羊肉汤最实在，
放几片姜和萝卜去膻味，小火慢炖出来的汤鲜肉嫩，喝上一碗，比穿件厚棉袄还管用。辣椒也是好东西，但不能贪多。
选不太辣的菜椒炒肉片，微辣开胃还能活血，每天吃点刚刚好。
这些菜都不用花大价钱，菜市场里随手就能买到。中老年朋友消化功能弱，记得做得软烂些。
换着花样吃，配合早睡早起，阳气自然就上来了。今年冬天，
再也不用怕冷怕风，健健康康过个暖冬！
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