牙线会让牙缝变大？这个「黑锅」牙线不背

经常有患者问：“医生，我每天使用牙线，会不会导致牙缝变大啊？”甚至有些患者表示，他们因为担心牙缝变宽，至今不敢使用牙线。今天就来为牙线“正名”！

牙缝变大的“真凶”究竟是谁？

首先确定的是，正常情况下，科学使用牙线并不会使你的牙缝变大。

牙线一般是由无数细软纤维组成的，其直径小于我们牙齿之间的自然缝隙。而且牙齿本身就有一定的天然“动度”，可以轻微的前后左右移动。当你正确使用牙线时，它可以利用这一点“动度”轻松进去，而不会对牙齿施加足以移动它们的侧向力。

那么，为什么有人会觉得使用牙线后牙缝变大了呢？背后有几个常见原因：

牙龈炎症消退：如果你的牙龈原本就处于发炎肿胀状态，使用牙线后，清除了刺激物，牙龈消肿了，原本被红肿牙龈填充的缝隙自然就显露出来了。这不是牙缝变大，而是恢复健康状态。

原本的牙缝堵塞物被清除：长期不使用牙线的人，牙缝中会堆积大量食物残渣和牙菌斑。当你开始使用牙线后，这些“垃圾”被清理干净，原本的牙缝就变得通畅了。这种感觉就像你从一间堆满杂物的房间清理出空间一样——空间一直都在，只是之前被占用了。

使用方式错误：极少数情况下，如果暴力使用牙线，像拉锯一样来回猛扯，确实可能损伤牙龈。

为什么牙医建议使用牙线？

仅靠刷牙大约只能清洁60%的牙面，剩下的40%在牙缝里，这些地方牙刷毛根本进不去！

就好比你每天只打扫房间的中间区域，却从不清理角落和家具背后的积灰，常年累月会怎样？牙齿也是如此。那些残留在牙缝中的食物和菌斑会导致：邻面蛀牙、牙龈炎、牙周炎、持续性口臭等。

很多人每天认真刷牙两次，却依然患上牙缝间的蛀牙，原因就是从未使用过牙线。

正确使用牙线，记住这几点

担心损伤牙齿？汕头口腔医疗中心医生教你正确方法：如果你使用的是传统牙线，可以取约45厘米长的牙线，绕在双手中指上，留出2-3厘米工作长度；用食指和拇指引导牙线，轻轻滑入牙缝，到达牙龈边缘就可以了，不要用力过猛伤害牙龈；牙线呈“C”形包裹一侧牙面，上下刮拭牙面，每个牙面刮拭2-3次；使用干净的牙线段清洁下一个牙缝。

每日至少使用一次，晚上睡前使用效果最佳。如果你刚开始使用牙线，遇到轻微出血不要惊慌。这通常意味着你的牙龈有炎症，只要坚持正确使用，出血情况一般会在一周左右改善。如果持续出血，请及时就诊。

牙线vs牙线棒vs水牙线，怎么选？

传统牙线：清洁效果彻底，能够形成C形包裹牙面，性价比高。

牙线棒：使用方便，尤其适合后牙区，但清洁力度稍逊于传统牙线。

水牙线/冲牙器：适合戴矫治器、有修复体的人，能按摩牙龈，但不能替代传统牙线，因为它无法机械性刮除紧贴牙面的菌斑。

建议以传统牙线为主，在外出或不方便时用牙线棒替代，水牙线作为补充清洁工具。

关于牙线的常见疑问

问：牙线能用多次吗？

答：不行！重复使用会将细菌从一个牙缝带到另一个牙缝。

问：孩子几岁开始能用牙线？

答：从两颗相邻的牙齿长出来开始！儿童同样需要牙线清洁牙缝。

问：戴牙套怎么用牙线？

答：可以使用正畸专用牙线，或者牙线穿线器辅助使用。

问：牙缝太大怎么办？

答：可以使用牙缝刷，但选择尺寸要合适，最好咨询你的牙医。

牙齿之间的健康缝隙，并不会因为科学的清洁而变大。希望这篇文章能解答你对牙线的疑惑。如果还有任何问题，欢迎在评论区留言。