浙江
我觉得应对焦虑，有句古话说得挺好：“尽人事听天命”。
古罗马的马可·奥勒留说得更细致些：
“希望神能赐我力量，改变能改变的；赐我勇气，面对不能改变的；赐我智慧，分辨哪些可以改变，哪些不能改变。”
尽人事就是改变能改变的，听天命就是面对不能改变的。
我知道许多人会觉得“尽人事听天命”似乎有点消极，但尽人事其实很难，需要极强的执行力；听天命则需要极大的克制与智慧；知其不可而为之是勇敢，但能让自己面对不可改变的，承认有许多事是不可控的，其实也需要勇气。
真相是：焦虑起源于失控。
尽人事，也就是控制能控制的，心就定了。
人焦虑起来会下意识到处找人沟通，会有更强的社交欲望，会多嘴，会唠嗑，会做自己熟悉的事，吃自己熟悉的饮食，本质都是求得控制感。
所以形成一些良性习惯是好事。
许多良性习惯，一开始都不那么开心，但久而久之，当人要失控时，还能从习惯里找控制感，“哦我还行。”
反复地完成一件事是最能获得控制感和安全感的——没安全感的自由职业者就靠这个活下去。
到后来，能维持习惯本身，就足以对抗焦虑。
还是，定了。
当然，习惯和规矩是用来打破的，偶尔打破一下自我约束，会很开心——如果一个星期天天吃糖油混合物身体会受不住，但一个星期吃得大体健康，中间掺杂几顿糖油，“爽啊！”
习惯让人获得掌控力，而且偶尔打破习惯还能有点偷偷的小乐趣：比如酸奶比平时多加一点蜂蜜，在牡蛎里加一点威士忌，煎蛋上面平时撒酱油换成鱼露，以及忽然给自己加块巧克力。
尽人事，听天命，认知清晰，定心，以躲避焦虑。
偶尔偷懒不尽人事，就很快乐。
一本新书：
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
