焦虑症为什么会反反复复？反复过两次的人，分享一下自己的经验

做为一个曾经得过焦虑症的人，分享一下自己对这个问题的看法。

焦虑症的反复主因在三个方面，我的焦虑症已经反复过两次了，我现在又恢复好了。第一次反复是因为阳后，陷入重度焦虑症。第二次反复是因长途搬家，累的，复发了。

所以，曾经有过焦虑症的人，你太累了它也会卷土重来。

这篇短文我讲述一下，焦虑症为什么会反复。

其实你要明白的是，焦虑症的反复，不是治疗的失败，而是疗愈的必经之路。每一次从焦虑中回归平静，都是对大脑回路的重新书写——不是在消灭恐惧，而是在学习与它共处，最终成为它冷静的观察者。

焦虑症的反复是生理、心理与环境多因素交织的结果。医生曾经从专业方面给我讲过：这个B它容易反复，跟你的大脑神经递质代谢失衡有关，这些诱因，很难通过短期调节彻底消除。

心理方面，你自己以为好了，其实并没有被真正疗愈，那些长期形成的负面思维模式，会在压力触发下再次显现。
比如说，一个正常的念头，焦虑症的人也会轻易滑向灾难化想象，如同车轮陷入泥沼，越是挣扎，轨迹越深。

生理方面 ，大脑的“警报系统”已形成惯性记忆。即使外部威胁消失，杏仁核仍会自主拉响警报，如同刻入神经的旧伤，在阴雨天隐隐作痛。

还有焦虑症的人多是回避型思维，这种行为带来的短暂安宁，反而强化了“危险无处不在”的错觉。

环境方面，比如工作压力、人际关系波动、生活变故等，都可能成为压垮情绪的 “最后一根稻草”。 此外，部分人对片片或心理治疗的依从性不足，擅自中断，也会让症状卷土重来。

那些没有经过处理的压力源，如同始终开启的水龙头。持续的工作负荷、紧张的人际关系，不断为焦虑系统“续杯”，让恢复之路变成一场边蓄水边排水的持久战。

焦虑症的康复需要耐心，既要借助专业治疗调节生理状态，也要通过自我觉察、认知重构筑牢心理防线，同时做好长期应对环境变化的准备。

焦虑症真正的疗愈，不在于追求“永不焦虑”，而是打破这个循环：通过认知行为疗法重塑思维路径，改变你原有的思维模式，也可以长期坚持正念训练，去安抚自己过度敏感的神经系统。

许多深受焦虑症折磨的人，他们认为焦虑症真正的疗愈意味着从此“永不焦虑”，仿佛只有达到这样一种绝对平静、毫无焦虑情绪的状态，才算是战胜了焦虑症。

非也。

你可以这样正向思维：焦虑是人类一种正常的情绪反应，在面对生活中的挑战、压力或者不确定性时，适度的焦虑能够促使我们更加警觉、积极地去应对问题。

就如同在考试前，适度的焦虑可以让我们更认真地复习，提高考试表现。所以，焦虑症真正的疗愈，并不是追求一个不切实际的“永不焦虑”的完美状态，而是要打破焦虑不断循环、加剧的怪圈。