您身边有没有这样的人:明知道赌博害人,就是控制不住自己?输了钱后悔得捶胸顿足,可一转头又坐上了牌桌。
好多人说这是“意志不坚定”、“认知有问题”。其实啊,真不是他们“想不开”,而是大脑真的“病”了。
这就像感冒会发烧、会咳嗽一样。长期赌博的人,大脑里那个叫“多巴胺”的东西——就是让我们感觉开心、满足的化学物质——已经乱套了。
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他们正常生活里,吃饭、聊天、家人团聚这种小事,已经很难让他们感到快乐了。大脑像干涸的土地,极度渴求那种强烈的刺激,只有赌博(或者抽烟、酗酒、沉迷游戏)这种高强度的刺激,才能让他们“解渴”。
所以你会发现,光靠毅力去戒瘾,十有八九会失败。为啥?因为毅力就像一块电池,总有用完的时候。当你精疲力尽,那股瘾头反扑回来,会比以前更凶猛。
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那该怎么办呢?最有效的法子,不是去“硬扛”,而是去“替换”。
用好的“瘾”,去替换坏的“瘾”。
家人的陪伴和关爱,那种温暖踏实的感觉,能产生良性的多巴胺。
培养个兴趣爱好,哪怕是钓鱼、下棋、跳广场舞,专注其中获得的成就感,也能滋养大脑。
保持正念,简单说就是专心感受当下——安静地喝杯茶、散散步,感受阳光和微风,内心平静带来的愉悦,是赌博给不了的。
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