养老院里，发现一个残忍真相：老人陷入抑郁，往往是因为失去了这3样东西！尤其是第3个，很多人都没当回事！

来源：读书369（ID：dushu369com）

精神上保持满足，拥有获取快乐的能力，能感受到生活的意义，日子总有希望。

一位养老院院长曾被问到：养老院里的老人们，整体的状态是什么样的？

他坦言：“状态是偏抑郁的。

原因就在于身体机能、亲密关系、社会能效这三个层面丧失后，生活变得不可控。”

很多子女都以为让父母住进环境不错的养老院，老人余生便可幸福无忧。

但残酷的现实是，即便享受豪华的环境，当一个老人生命中这3样东西一件件失去，精神世界的痛苦会越来越重。

更严重者，还会因此给身体带来不少负面影响，晚景一片阴霾。

而这些，正是养老中最容易被忽视的关键，尤其是第三点，很多人从不当回事。

01

身体机能衰退：

健康防线的失守，让老人陷入无尽恐慌

你知道凌晨的养老院是什么样吗？

在养老院工作的博主@“养老小高总”记录过这样一幕，刺痛了无数人。

凌晨一点四十，一位年迈的老太太坐在床上，脸上满是不安。

查房的小高察觉到这一情形后，赶忙过去握着老人的手，亲切询问道：“你咋还不睡呀？”

老人听到这份关心，瞬间哽咽道：“我害怕.....”

小高了解后才得知，原来老人因为做噩梦，心绪难安。恐惧和忧虑交织下，她久久无法入睡。

多观察身边年纪偏大的人就会发现，不少老人其实都会遭受睡眠质量差的困扰，要么入睡困难，要么夜间易醒，一晚上都睡不了几个小时.....

随着年龄增长，人的身体机能会逐渐退化，作息上难免会因此受到影响。

而夜深人静时，本就是最容易产生情绪波动的时间段，老年人更是会因为睡不好觉等问题，引发无限痛苦。

安抚好老人后，刚走出这间屋子，小高又看到光着身子的夏叔，仅仅穿了条纸尿裤站在另一间房门口。

小高赶忙上前为老人披上了毯子，询问后才得知，大叔因为不小心弄湿了床铺，不知如何是好，只好颤颤巍巍下床准备出门自己想办法。

这条视频的评论区，数万人留言直呼：“看到心酸，人老了都是一样的，实在太可怜了。”

事实上，这样的情况不仅存在于养老院里，在很多家庭中也十分常见：

除了疾病给身体带来的创伤，视力逐渐模糊会让老人看不清儿女的表情，听力的下降会让他们错过很多家常闲聊，腿脚不便让他们外出都不再如年轻时般灵活。

也会因为反应变慢、记忆力下降等问题，让生活处处都充满着障碍。

然而身体的不便，远不止于生理上的痛苦，慢性疾病、身体疼痛以及睡眠障碍等都会让老人们陷入无助的深渊，身心受尽煎熬。

这些接二连三的痛楚，无一不是生命难以承受之重。

几天前，看到博主@王阳的一段感慨，令我感触颇深。

他的父亲去世半年了，他都没有大哭过一次。

直到前段时间整理父亲生前没吃完的药，他才发现，自己不是一个好儿子。

在此之前，他从未意识到，一个快90岁的老人，每天要吃那么多的药，而父亲又是如何记住，这十来种让人眼花缭乱的药。

抱着父亲的药盒，他痛哭不止，愧疚万分。

人们常说自然衰老是不可避免的规律，但又有多少人，能真正从容迈过晚年时遇到的坎坷。

那些睡不着觉的深夜，身体难以彻底消解的疼痛，疾病突然到来时的恐惧，自理能力丧失的慌乱.....

他们怕的不是没人照顾，而是连自己的身体都管不了的无力感。

作为子女，平日多留心，越早意识到父母的身心状态变化，便可越快帮助其疏解心结，也能尽快发现问题并及时解决，让老人少受一些折磨。

而对于正处于人生暮年的老人自身而言，学会正视身体的变化，及时调整心态和习惯，对以后的生活都会起到一定积极作用。

（1）不要因为怕麻烦子女遇到问题就硬扛，比如身体不适及时去医院检查，腰腿不好可以主动提出需要装扶手，心情长期郁结多跟家人沟通。真正的体面不是硬撑，而是坦然接受衰老，并用智慧弥补不足。

（2）定期做健康管理，针对性锻炼，在身体允许的情况下，可以选择温和的运动，如每天30 分钟的散步、太极拳或八段锦，既能增强肌肉力量，又不会给关节带来过大负担。

发现视力、听力下降时，及时配眼镜或助听器，不要因怕花钱或觉得没必要而拖延。

每年进行一次全面体检，把身体控制在稳定状态，记录自己的用药和身体状况，每次就医时清晰告知医生，避免因记忆偏差影响治疗。

健康的底气越足，生活的主动权就越多，这比任何保健品都管用。

02

社会身份消失：

自我价值的湮灭，精神上活得孤苦无依

某养老院院长提到一个现象：

“当一个老人入住到养老院之后，他身上曾经的那些角色是消失的。

他不再是谁的领导，不是谁的同事，也不是谁的母亲/父亲。

他只是住在养老院里的一个老人的时候，他的角色在哪？”

仔细想想，不只是进入养老院的那一刻，见过不少人在退休之后，就深深地被丧失“身份感”的不安所笼罩。

过去，他们在工作岗位上有着明确的目标和价值认同。

而退休后，生活节奏突然变慢，社交圈子也随之缩小，一些人会陷入“我现在还能做什么”的迷茫中。

这种自我价值的湮灭，让老人在精神上活得孤苦无依。

当社会身份逐渐消失后，人容易看不到前行的方向，不知道前方的路该如何继续走，这是导致心理健康问题的第三个，也是最容易被忽视的因素。

之前就听一位亲戚聊起过自己的状态变化：

年轻时，她教过一届接一届的学生，可谓是桃李满天下，在事业上做出过不少优异成绩。

可退休之后这些年，突然闲下来，她觉得自己像个没用的“废人”。

儿女们都有各自的工作、家事要忙，自己似乎也帮不上什么，她越来越怀疑自己往后生活的意义究竟是什么？

心理治疗师@吕晴朗指出，退休对一些人而言，最大的打击不是收入减少，而是社会身份的突然丧失。

从被需要的强者，变成无所事事的老人；从同事眼中的骨干，变成邻里眼中的闲人，这种身份落差会直接导致价值感崩塌。

大家以为养老生活就是“吃好睡好”，却忘了精神上的孤苦无依，比物质上的匮乏更可怕。

要知道，养老的本质，就是养身和养心同时进行。

在变老的路上，重塑生命的价值感，至关重要。

牢记这两点，即便到了晚年，也能拥有属于自己的精彩纷呈：

（1）把过去的身份当成回忆，而不是负担：接受生活的变化，承认以前的身份已成为过去，但不要因此否定自己的能力。可以把过去的经验分享给别人，比如以前是老师，就可以教孩子学习；以前是工人，就可以教年轻人修东西——把经验变成财富，而不是执念。

（2）寻找新的角色，建立新的自我认知：可以去社区帮忙整理资料，可以去跳广场舞，可以培养新的兴趣爱好，比如摄影、写作、园艺、绘画等，把兴趣变成特长。甚至可以参加比赛、发表作品——有所热爱，生活便有希望。人生的后半场，找到新的角色，就能找到新的价值。

03

亲情纽带断裂：

渐行渐远的儿女，造成情感世界的“空巢”

老戏骨陈道明有次在节目中直言：

“为什么老人最后会感到落寞？

就是觉得不被需要了，跟这个世界没关系了。

跟父母的情感，多少人吃的全是后悔药，早干嘛去了？”

事实上，对于大多数老人而言，与世界的联系，主要就在于亲情的联结。

然而无奈的是，当儿女们各自成家，有了自己的生活节奏，却常常会把这份难能可贵的亲情与爱抛到脑后。

电影《我爱你》中的一幕，看哭了多少人：

老谢夫妇一辈子辛辛苦苦，到老了还要靠收卖废品谋生。

老谢的老伴儿深受疾病困扰多年，经常痛不欲生，老谢看在眼里，痛在心里。

他们养育了几个儿女，如今已经各自成家，除了小女儿偶尔来家里拿钱之外，其他几个孩子从未回家看过老谢夫妇一眼，更无人对父母有过一句真心问候。

在种种煎熬下，老谢和妻子决定离开人世，他们打算一起自尽，携手走完生命最后一程。

在此之前，老谢想再见见儿女们，于是准备了一大桌丰盛的饭菜，将孩子们叫了回来，还邀请了好友老常和慧茹来吃饭。

开饭之前，看着许久未见的子女和孙辈，老谢脸上满是欢喜，他本想发自肺腑的讲些心里话，可几个孩子满脸都是不耐烦。

老谢话还没说几句，大儿子就不停地看手机忙工作，孙子则叫嚷着要吃饭，女婿还在一旁用手机赌牌，输牌后直接发起了脾气，饭桌上的气氛压抑至极。

随后老谢又拿出了给孙子、孙女们亲手制作的小玩具。

可孩子还没拿到手里，一旁的儿媳却嫌玩具脏，立马接过玩具拿到一旁喷消毒水。

老谢心中万般无奈，却也不想再破坏一家人这难得的相聚，只好忍气吞声。

一场饭局下来，多年极少回家的几个子女，没人关心这些年里父母过得如何，他们一心只想快点离开，最终家里再次只剩下落寞的老谢夫妇二人。

第二天，老谢和妻子走了，下葬那天，儿女们办了一场盛大的孝宴，选了最豪华的酒店，桌上摆满了山珍海味，在场众人说说笑笑，却没几个人真正伤心。

老谢的好友老常看着这一切，心寒至极。

听着老谢儿子那句“老人没有经历过病痛和折磨，活得踏实，走得安心，这就叫喜丧”，他心中的怒火再也无法压制。

随后，老常当着众人的面，挥舞着鞭子，抽碎了这份虚假的体面，也抽开了老谢儿女们伪装的孝心。

心理学上讲到，归属感是人的核心需求之一，而亲情是归属感的第一来源。

那些被亲情遗忘的角落，往往滋生着最深的绝望，而这也是很多人不会放在心上的关键一点。

亲情纽带的断裂，渐行渐远的儿女，终究会成为老人后半生难以愈合的创伤。

听过一句话极为残酷，却道尽人间现实：

幼儿园和敬老院的区别是什么？

幼儿园前往往人山人海，敬老院前却常常空无一人。

他们一个向里看，一个往外看，看的都是自己的孩子。

有的父母每个月都能收到子女打来的钱，买来的礼物，但一年都见不了两次面，情感上始终欠缺着一片空白。

有的老人不敢打扰子女的生活，身心都充斥着无尽的忧虑却无人倾诉，只能深埋心底，自我慢慢消化。

人总说“养儿防老”，可现在很多老人却活成了“养儿盼老”：

盼着一个电话、盼着一次团圆、盼着能跟儿女说上几句贴心话。

不是老人贪心，亲情终究是陪伴中酿造的甘甜，光靠金钱和物质堆砌的孝，终究是没有温度的空壳。

真正孝顺的儿女，都懂得趁早加固亲情的纽带，别再让老人心底的期待，一点点枯萎。

给为人子女的几个忠告，希望你会懂：

（1）定期抽出时间，给予父母高质量陪伴：回家时别抱着手机不放，跟父母聊聊小区的八卦、以前的往事，哪怕帮他们剪剪指甲、梳梳头。这些细碎的瞬间，比买昂贵的礼物更能温暖老人的心。

（2）把被动回应变成主动分享：别等父母打来电话才说自己的情况，每天抽出一点时间打个电话、发个消息，分享日常琐事，一顿饭也好，一杯茶也罢，让父母知道他们始终在你的生活里。

（3）给“等待”一个明确的期限：如果不能常回家，就跟父母约定周末视频、过节一定回家，让他们的晚年活得有盼头。

在老人心中，最怕的不是子女不常回家，而是让他们在无尽的等待中看不到尽头。

什么样的晚年生活，才算是最舒服的状态？

社会学家李银河说：

“概括成两个目标，一个是身体的舒适，一个是精神的愉悦。”

人老了，无病无灾，活得有生命力，日子自会有盼头。

精神上保持满足，拥有获取快乐的能力，能感受到生活的意义，日子总有希望。

作为子女，学会读懂父母的内心世界，不敷衍、不忽视，用陪伴和尊重温暖他们的晚年。

作为老人，慢慢接受老去的自己，不内耗、不焦虑，人生的意义就在眼前。

点亮文末“爱心”，愿所有老人都能老有所乐、老有所依、老有所为，幸福度过余生。

作者：枳为橙，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！转载请联系读书369。