宝宝总睡不好，接觉小妙招来啦

家里有个“小睡渣”，睡眠时间短还老哭闹，当妈的真心累！其实啊，这可能是宝宝需要你帮他接觉啦。别着急，咱一起来看看咋解决这个让人头疼的问题。

一、为啥宝宝要接觉

小宝宝的睡眠周期跟咱们大人不太一样。他们的一个睡眠周期比较短，可能就30 - 45分钟左右。在一个睡眠周期结束后，宝宝很容易从浅睡眠状态中醒来。要是这时候没人帮一把，宝宝就可能彻底清醒，哭闹起来。就好比大人睡午觉，正迷糊着呢，突然被啥动静弄醒了，心里肯定也不爽，宝宝也是这个道理。而且，宝宝还没学会自己从一个睡眠周期自然过渡到下一个，所以就需要咱家长帮忙接觉，让他们能接着舒舒服服睡个好觉。

二、判断宝宝是否需要接觉

有些细心的宝妈可能会问，怎么知道宝宝是需要接觉，还是真的睡醒了呢？这里面是有小窍门的哦。如果宝宝睡了没多久，比如不到一个小时，就开始有点动静，像是哼唧两声、动动手脚，但是眼睛还没完全睁开，也没有特别大声地哭闹，那大概率就是到了睡眠周期转换的时候，需要接觉啦。可要是宝宝眼睛睁得大大的，还特别精神，手脚挥舞得很有力，那可能就是真的睡醒咯。

三、接觉方法大揭秘

1. 轻拍安抚法：当宝宝开始有要醒的迹象时，宝妈可以轻轻地坐在宝宝旁边，用手温柔地拍拍宝宝的小屁股或者后背。注意拍的力度要轻，就像微风拂过一样，节奏要慢且均匀。嘴里还可以轻声哼着宝宝熟悉的小曲儿，就像宝宝在妈妈肚子里时听到的那些轻柔声音，让宝宝感觉又回到了熟悉、安全的环境，这样宝宝就很容易再次进入梦乡。

2. 嘘声法：宝宝在妈妈肚子里的时候，一直能听到妈妈肚子里各种声音，其中就有类似嘘嘘的声音。所以，当宝宝要醒的时候，宝妈可以在宝宝耳边轻轻发出“嘘嘘”的声音，声音大小以能盖过周围其他杂音，又不会吵到宝宝为宜。这个声音能让宝宝感到熟悉和安心，帮助宝宝顺利接觉。

3. 调整睡眠环境：有时候宝宝睡不好，可能是睡眠环境有点小问题。比如光线太亮了，宝妈可以拉上窗帘，让房间光线暗一些，模拟出夜晚那种适合睡觉的氛围。要是周围声音太吵，咱们可以关上门，或者放一些轻柔的白噪音，像流水声、雨声之类的，掩盖外界的嘈杂，给宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境，这样宝宝接觉也会更容易。

四、接觉注意事项

1. 把握时机：接觉最重要的就是把握好时机。宝妈要时刻留意宝宝的状态，一旦发现宝宝有从浅睡眠转醒的迹象，就要赶紧行动起来，要是等宝宝完全哭醒了，再去接觉可就难多啦。

2. 保持耐心：每个宝宝情况都不一样，接觉可能不会一下子就成功，宝妈们一定要保持耐心。就算试了几次宝宝还是没接上觉，也别灰心，多尝试几次，慢慢地掌握宝宝的睡眠规律，总会成功的。

宝宝睡眠时间短、易哭闹确实让人揪心，不过只要咱们掌握了帮宝宝接觉的方法，多一些耐心和细心，相信宝宝一定能睡得香、长得壮，宝妈们也能轻松一些。希望这些小妙招能帮到各位新手妈妈，让咱们的小宝贝都能拥有甜甜的美梦哦！