直肠息肉出现前，身体会发出4个信号，很多人没当回事

55 岁的张大叔最近半年总有些 “小烦恼”：肛门周围时不时发痒，有时候站久了还觉得小腹往下坠，他一直以为是平时卫生没做好，或者年纪大了体力跟不上，随便买了点止痒药膏涂，也没去医院检查。直到上个月单位组织体检，做腹部检查时医生发现异常，建议他进一步做肠镜，结果查出了两枚直肠息肉。还好息肉不大，及时切除了，医生说要是再拖几个月，息肉很可能会变大，甚至增加健康风险。

直肠息肉到底是什么？很多人没听过却很常见

咱们平时很少会提到 “直肠息肉”，但它其实是肠道里挺常见的小疙瘩 —— 简单说，就是直肠内壁黏膜上长出来的隆起小肉球，有的像米粒那么小，有的能长到黄豆甚至更大。

为啥会长大肠息肉呢？主要和咱们的生活习惯有关：比如平时总吃油炸、辛辣的重口味食物，很少吃蔬菜粗粮；或者天天久坐不动，上班坐 8 小时，回家也窝在沙发上，肠道蠕动变慢。部分人常受便秘困扰，大便长时间滞留肠道，会刺激肠道黏膜。这种不良状况极有可能诱发直肠息肉，给健康带来隐患。

最让人容易忽视的是，大多数直肠息肉刚开始不痛不痒，没什么明显感觉，但如果不管它，时间长了有的息肉可能会慢慢变化，增加健康风险。所以别觉得 “没感觉就是没事”，身体的小信号一定要重视。

身体发出这 4 个信号，可能是直肠息肉在 “提醒”

很多人查出直肠息肉后，回头想才发现，其实身体早就给过信号，只是当时没当回事。如果出现下面这 4 个情况，别硬扛，最好去医院看看：

第一：肛门周围反复瘙痒、潮湿：不少人出现肛门痒，第一反应是 “没洗干净”，于是每次洗澡都用力搓，或者买止痒药膏涂，但总是反反复复好不了。其实这可能不是卫生问题 —— 如果直肠长了息肉，有的会分泌少量黏液，这些黏液顺着肛门流出来，就会刺激周围皮肤，导致痒和潮湿，就算天天洗也没用。

张大叔之前就是这样，以为是卫生没做好，直到查出息肉才知道，原来是息肉在 “搞鬼”。如果这种痒持续超过 2 周，别自己用药，去肛肠科看看更放心。

第二：小腹经常有坠胀感：不是肚子痛，是那种往下坠的感觉，就像揣了个小沙袋，尤其站久了、走路多了或者累的时候更明显，坐下来休息会儿能稍微缓解。很多人会觉得 “年纪大了就这样”“累着了”，没放在心上。

其实直肠里的息肉如果长到一定大小，会对肠道产生轻微压迫，加上肠道蠕动时的刺激，就会让人有坠胀感。如果这种感觉每周出现 2-3 次，别不当回事，可能是身体在提醒你肠道有问题。

第三：不明原因的疲劳乏力：每天没干什么重活，也没熬夜，但就是总觉得累，上两层楼就喘气，休息半天也缓不过来，有的人还会觉得头晕、脸色发白。这时候别只以为是 “没休息好”，可能和直肠息肉有关。

有的息肉虽然不会大量出血，但可能会有非常轻微的出血，时间长了就会让人有点贫血，而贫血最常见的表现就是疲劳乏力。如果疲劳超过 1 个月，又找不到原因，建议去医院查个血常规，顺便看看肠道。

第四：短期体重莫名下降：如果 1-2 个月里，没刻意节食，也没增加运动量，体重却掉了 3-5 斤，甚至更多，别觉得 “瘦了好”，这可能不是好事。直肠息肉如果影响了肠道的正常吸收功能，或者带来其他潜在影响，就可能让人在短期内莫名减重。

身边有个朋友就是这样，以为自己 “代谢变好了”，直到体重继续掉，还出现了小腹坠胀，去检查才发现是直肠息肉。所以不明原因的体重下降，一定要警惕。

做好 4 件事，降低直肠息肉风险

其实直肠息肉并不可怕，只要平时多注意，就能有效预防，就算长了也能早发现：

第一：不适别忍，及时检查：出现肛门痒、小腹坠胀、疲劳或体重下降，超过 2 周没好转，别自己猜原因，去医院消化科或肛肠科做个检查。当下诸多医院均有无痛检查项目。莫惧繁琐，尽早检查方能心安。毕竟，及时排查可防微杜渐，以免小疾酿成大患。

第二：饮食多吃 “粗”，少吃 “油”：平时少点油炸、烧烤、火锅这些重口味食物，多吃菠菜、芹菜、西兰花这些带纤维的蔬菜，还有苹果、梨（带皮吃）、燕麦等粗粮，这些食物能帮助肠道蠕动，减少肠道负担。每天再喝 1500-2000 毫升水，让肠道保持通畅。

第三：别久坐，每天动一动：不管是上班还是在家，每坐 1 小时就起来走 5 分钟，伸伸懒腰。每天再抽 30 分钟，散散步、打打太极，或者跳会儿广场舞，不用剧烈运动，只要能让身体动起来，肠道也会跟着 “活跃”，减少长息肉的可能。

第四：重点人群定期查：40 岁以上的人，尤其是家里人之前长过直肠息肉，或者有相关健康史的，每年做一次大便潜血检查（查有没有隐藏的出血）；50 岁以上的，建议做一次肠镜检查，这是发现直肠息肉最直接的方法。别觉得 “没症状就不用查”，很多息肉都是在体检时发现的。

其实直肠息肉刚开始大多是良性的，只要我们多留意身体的 “小信号”，别把它们当 “小事”，平时做好饮食和运动，该检查的时候不偷懒，就能早发现、早处理，避免后续风险。身体的每一个提醒都不是多余的，重视它，就是对自己的健康负责。