肠道里长了息肉，上厕所时会有3个提示，别等到晚期了才反应过来

蒋阿姨60岁，平时身体挺好，就是偶尔感觉肚子有点胀痛。她习惯性地把这种小毛病归咎于“年纪大了，肠胃功能自然变差”。

可最近，上厕所的时候，她发现大便总有点血丝，偶尔还有点粘液。她以为是痔疮犯了，也没太注意。但几周后，她肚子里的不适越来越频繁。女儿实在放心不下，硬拉着她去医院查了肠镜。

检查结果让蒋阿姨心头一紧：大肠息肉。而医生的一句话更让她后怕：“其实你早就收到了身体的‘信号’。”

肠道息肉在中老年人中越来越常见，尤其是50岁以后。可为什么很多人发现时都已发展成了“晚期”？其实，肠道息肉并非全无征兆，上厕所时身体早早就敲响了警钟，只是大多数人没有注意到。到底有哪些“厕所信号”，能帮我们及早识别肠道息肉的出现？

肠道息肉是一类生长于肠道黏膜表面的异常组织突起，其中部分类型会随着时间推移向恶性肿瘤转化。根据2022年《中华胃肠外科杂志》，我国60岁以上人群的息肉检出率高达30%。也就是说，平均每3个中老年人里，就有1人肠道内可能存在息肉。

息肉的成因复杂，长期高脂饮食、缺乏膳食纤维、久坐不动、家族遗传史，都是被反复证实的高危因素。中国工程院院士樊代明团队的研究指出，80%的大肠癌是由肠息肉演变而来。所以，尽早发现、及时处理息肉，是防治肠癌的“生命线”。

那么，肠息肉真的能在如厕时被发现“蛛丝马迹”吗？答案是肯定的。根据北京协和医院肠道健康科团队2023年追踪近万人的大数据，70%以上的早期息肉患者，在排便时会出现3类典型信号。

大便性状有了这些反常变化，不要再掉以轻心，这些或许正是息肉的“呼救信号”：

大便带血，莫轻视。很多人一看到便血，立刻以为是“痔疮”。其实不然。大肠息肉位置较低时，排便摩擦会出现鲜红或暗红色血丝。研究显示，息肉引发的便血多表现为脓血或黏液血便，而痔疮鲜有粘液。

复旦大学附属中山医院门诊数据显示，便血占息肉发现患者的58%。别再拿痔疮来当借口，尤其是50岁以后，这个信号要引起重视。

排便习惯无故改变。如果最近突然出现便秘与腹泻交替、每天排便次数明显增多或减少，要及时警觉。首都医科大学附属北京朝阳医院的流行病学调查发现，40%的息肉患者有排便习惯改变的经历。

这是因为息肉影响了肠壁正常运动，使肠内容物运行节律紊乱。拉肚子的日子变多、总觉得上完厕所“还没完”，可别一直当作“吃坏肚子”。

粘液便或排便感不净，常被忽视。很多人提起大便性状时，只在意有没有血，却忽略了出现透明或乳白色黏液。实际上，息肉由于充血、分泌增加，往往会让排便时带出较多粘液。

2021年上海瑞金医院的肠镜随访研究提示，出现持续粘液便、总感觉排便后还有残余感的群体中，确诊息肉比例高达49%。这正是许多患者迟迟未就诊的“隐藏信号”。

上面这3个“厕所信号”，尤其是第三个，总被认为无关痛痒，却可能正是“潜在危机”。别等到癌变再后悔，身体的信号要会听。

肠道健康其实可以自己“守护”，下面这4点是权威推荐的生活改善重点：

主动筛查，定期肠镜检查

世界卫生组织和中华医学会倡导，50岁以上的人群应每5-10年做1次肠镜检查。如果有家族肠癌史，则建议提前至40岁。有息肉病史者，坚持随访更为关键。

改变饮食结构，多摄入膳食纤维

饮食中增加全谷物、新鲜蔬果，比如燕麦、糙米、胡萝卜、紫薯。科学数据显示，每日摄入膳食纤维30g，可使肠道息肉发生率降低15%以上。同时，减少腌制、熏烤类红肉的摄入。

规律运动，减少肠道“发炎机会”

每周坚持有氧锻炼150分钟，如快走、太极、骑自行车。运动可降低肠道慢性炎症反应，对预防息肉极为有效。

学会自测，关注排便信号

养成每日观察大便性状的习惯。发现便血、频繁粘液便、排便习惯持续变化，务必及时就医排查。切勿拖延，误判为普通消化不良或痔疮。