上海
天气早知道
Nov
10
多云到阴为主，阳光时隐时现
体感较清爽，早晚较凉注意保暖
今天气温小幅下滑
最低气温15℃，最高18℃
多云到阴为主，阳光时隐时现
湿度也有所下降
体感清爽一些
早晚较凉，注意保暖
本周气温整体下降
尤其是周后期
郊区气温或将跌至个位数
大家注意添衣
台风“凤凰”加强为超强台风
本周三前后
受冷空气和台风“凤凰”外围环流
共同影响
有一次降雨过程
今年第26号台风“凤凰”9日早晨加强为超强台风，当天下午14时位于距离菲律宾马尼拉偏东方向约275公里的海面上。预计，“凤凰”将以每小时30公里左右的速度向西偏北方向移动，9日夜间在菲律宾吕宋岛东部沿海登陆，并将于10日中午前后移入南海东部海面，11日转向北偏东方向，趋向台湾岛南部沿海。我国东南沿海及台湾岛需防范台风带来的风雨影响。
都立冬了，
怎么还有台风？
据统计，1949年至2024年，11月期间西北太平洋和南海共有175个台风生成，其实并不少，且其中12个台风登陆过我国，其中最晚的是2004年的“南玛都”（12月4日）。
今日具体天气
今天气温继续小幅下滑，最低气温15℃，最高18℃，东北风4~5级，沿江沿海阵风6级，早晚较凉，注意保暖。云量比今日减少，多云到阴为主，偷懒多日的太阳公公终于勉强上班了，阳光时隐时现，湿度也有所下降，相对湿度85%~50%，体感清爽一些。
天气趋势
本周气温整体下降，
最高气温在18~19℃之间，
最低气温12~15℃，
尤其是周后期，
郊区气温或将跌至个位数，
大家注意添衣。
本周三前后受冷空气
和台风“凤凰”外围环流共同影响，
有一次降雨过程。
周四雨止，
周五起迎来多云天气，阳光重回，
洗晒出行两相宜，继续享受秋光。
01
健康提示
在一年中，冬季是医生最不建议熬夜的季节。从立冬开始，可以在作息上做些调整，尽量早点睡、晚点起。冬季主“藏”，是人体积蓄营养、养精蓄锐的极佳时段，作息也要注重“藏”，尽量早睡晚起。
年轻人要保持规律的生活节奏，尽量做到晚上11点前入睡，不要熬夜尤其是长期熬夜，以免耗伤精气神，影响身体健康。中老年人最好晚上9点左右入睡，早晨太阳出来了再起床。白天还可晒20~30分钟太阳，有助于暖身健体、补益阳气。
不熬夜，有助增强免疫力。“猫冬”目的是为了藏精纳气，保存体力，增强自身免疫力，这样才能在春天各种病菌蠢蠢欲动时，更好地抵御外邪侵袭。“猫冬”的要点之一就是要早睡晚起。
不熬夜，帮助提高御寒能力。早睡有助“生阳”。睡眠时，机体得以休养生息，恢复消耗，早晨起来阳气即可恢复生发。阳气能推动气血运行，让身体有足够的热量抵御寒冷。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 生命时报
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