立冬节气之后
天气特别“应景”
阴雨蔓延
气温降低
湿冷感明显
湖南省气象台预计
9日晚至10日
省内仍以阴雨天气为主
湘西局地中雨
11日开始
省内天气逐渐转好
气温起伏
11日至15日最高气温将缓慢回升
实况监测显示
8日7时至9日7时,湘中以北出现中到大雨,其中常德(鼎城区)、湘西州(龙山)、益阳(桃江)3市(州)3县(市、区)4乡(镇)出现暴雨,最大为鼎城区花岩溪镇52.6毫米,小时雨强最大为衡南花桥镇21.3毫米(8日7时至8时),其他地区小到中雨;最低气温湘中以北11℃~13℃,其他地区14℃~16℃,最高气温湘中以北15℃~17℃,其他地区18℃~20℃;张家界(慈利)、岳阳(岳阳县)2县2站极大风速超过8级;另外,7日早晨,湘东局地出现大雾。
未来三天具体预报
10日白天至晚上,全省小雨转多云,其中湘西局地中雨;北风2~3级;最低气温湘西9℃~11℃,其他地区12℃~14℃;最高气温湘西11℃~13℃,其他地区14℃~17℃。
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10日晚上至11日白天,湘西、湘南小雨转多云,其他地区多云;北风2~3级;最低气温湘西10~12℃,其他地区12~14℃;最高气温湘西15~17℃,其他地区18~20℃。
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11日白天至晚上,全省多云到晴天;北风2~3级;最低气温湘西9℃~11℃,其他地区12℃~14℃;最高气温湘西15℃~17℃,其他地区18℃~20℃。
记者从湖南省气象台获悉,11日起受偏北气流控制,全省以多云到晴天天气为主。
湖南主要城市未来七天预报
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另外据长沙气象预计
从下周开始
随着冷空气的退场
晴朗天气将再次回归
气温回升
对户外活动
和洗晒衣被都比较有利
眼下虽已立冬
但距离真正的冬天还尚需时日
不过从季节养生的角度来说
要为逐渐寒冷的天气做好准备
多吃温性
富含蛋白质的食物
注意头部
脚部还有背部的保暖
立冬的到来气候会比较干燥
除了日常勤补水
还可以适当吃一些
冬瓜、百合等清热降火的食材
可以有效的滋阴润燥
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科普园地
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立冬之后,夜晚气温走低,如何获得高质量睡眠?不妨试试以下几个小贴士。
首先,保持合适的温湿度。室温在18℃至22℃,避免过冷或过热,若使用电热毯,建议睡前预热,入睡后及时关闭以防烫伤;同时湿度保持在50%至60%,如果空气过干,可以放盆水或开启加湿器。
其次,选择保暖性被褥。床单上可以铺一层法兰绒或珊瑚绒毯子,能快速锁住体温;被子选择羽绒或羊毛等材质的保暖性更佳。
再次,睡前1小时可以进行轻缓运动,或者喝一些热牛奶等饮品,帮助暖身并促进睡眠。但是注意不要摄入含咖啡因的饮品。
最后,注意避免过度保暖,如果为了防寒被子过厚或者穿着较厚衣物、袜子睡眠,可能会导致出汗进而产生闷热感,反而降低睡眠质量,甚至还可能因为汗液蒸发引起热量减少,引发感冒。
1.关注降雨天气对交通安全的影响。
2.关注气温变化对人体健康的影响,建议适时增添衣物,敏感人群加强流感、呼吸道和心脑血管等疾病的预防。
3.此时节要顺应自然界闭藏的规律,起居有常,早睡晚起,以待日光。
4.保证有足够的休息和睡眠时间,但切忌赖床,睡懒觉。
5.建议干旱区域在保证安全的情况下,抓住有利时机,适时开展人工增雨作业,并做好蓄水保水工作。
全媒体记者 李致远
来源:湖南省气象台、中国天气网
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