4℃！徐州气象发布降温报告，这种天气外出要注意→

立冬前后

北方多地大雾天气频发

今晨

淮北北部地区出现大雾天气

徐州气象发布了

大雾橙色预警

徐州气象最新发布

降温报告：

今天夜里到明天晴转多云到阴

北到东北风3到4级

明天气温4℃到16℃

部分地区有霜或霜冻

11日多云到晴

东到东北风3到4级

气温6℃到18℃

大雾是我国秋冬季

较为常见的灾害性天气之一

具有出现几率高

发生范围广

危害程度大等特点

为什么秋冬季容易有雾？

雾的等级如何划分？

雾天行车有哪些注意事项？

一起了解下

(滑动查看）

然而

在这雾蒙蒙的环境中

还是能见到不少坚持户外运动人士的身影

小编提醒：

雾天运动不是“养生局”

而是“伤身局”！

需要注意的是：雾≠水蒸气！

雾是很多小液滴组成的，它的微观成分为水。霾是由大气中的尘粒、盐粒、烟粒等等固体的颗粒物组成，它的颗粒物非常细小（比组成雾的小液滴还小），其中就包含那些直径在2.5微米以下的细颗粒物，也就是常说的PM2.5。

雾和霾常常相伴而生，在一定条件下又能相互转化。

许多人误以为雾是“湿润无害的水蒸气”，实则暗藏危害：
1. 污染物载体：现代雾常与PM2.5、二氧化硫、氮氧化物等污染物结合，形成雾霾（数据来源：WHO）。PM2.5可穿透肺泡进入血液，诱发全身炎症反应。

2.高湿环境加剧伤害：雾气湿度高达80%-90%，使污染物更易附着于呼吸道黏膜，阻碍其自我清洁能力（《环境与健康杂志》研究）。

一

雾天运动的四大健康威胁

01

呼吸系统“暴击”
运动时呼吸量增加10-20倍，污染物超量吸入可引发急性支气管炎、哮喘发作。

02

心血管系统“过载”

PM2.5刺激引发血管收缩，会导致血压升高、心率失常风险增加（《欧洲心脏杂志》研究）。

03

意外伤害高发
能见度<50米时，交通事故风险增加30%，运动者易被车辆碰撞。

04

病原体温床
雾天紫外线弱，空气中病原微生物存活时间延长，运动后免疫力短暂下降，更易感染。

二

特殊人群的“红色警报”

1.慢性病患者：COPD、冠心病患者可能诱发急性发作；
2.儿童：肺泡发育不完善，污染物吸收率是成人1.6-2.7倍；
3.孕妇：污染物可能通过胎盘影响胎儿。

三

科学运动指南

早晨一般是雾最浓的时候，此时锻炼将吸入大量有害物质。要等太阳出来，雾气散去再去户外运动。另外，雾天湿气重，温度低，肌肉比较紧张，运动时要多热身几分钟，等到身体微微出汗，全身的肌肉有弹性才开始运动。

建议灵活调整计划：
查看空气质量指数（ AQI＞100时避免户外运动）
推荐室内运动：瑜伽、跳绳、健身操

虽然雾带来仙气飘飘的美感

但也为交通出行增添了不少麻烦

因此雾天出行要注意安全

出门时戴好口罩

司机朋友要开启雾灯

控制车速小心慢行

来源 | 徐州气象 中国气象网

徐州广电编辑 | 李彦凝

一审 | 蒋莉

二审 | 朱宸昕

三审 | 张清

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