糖尿病前期不痛不痒？若出现这5种情况，或要注意糖尿病和并发症

上周门诊碰到个老熟人张姐，一进门就拍着大腿说：“前几天单位体检，医生说我血糖临界值，是糖尿病前期，可我身上啥感觉没有啊，这不会是误诊吧？”

相信不少朋友都有这疑问，糖尿病前期咋就跟“隐形人”似的，不痛不痒没征兆？

作为营养师，今天我得跟大家好好掰扯掰扯：这病确实爱“装睡”，但不等于完全没痕迹。

要是身体冒出这5种信号，可得赶紧往心里去，别等发展成糖尿病或并发症才追悔莫及。

总觉得口干舌燥

先说第一个最容易被忽略的，总觉得口干舌燥，喝水像“填窟窿”。

有位糖友反馈说自己最近半个月特别能喝水，以前一天一杯够了，现在半天就得灌三瓶，半夜还得爬起来找水喝，嘴唇总裂着口子。

我当时就建议他查血糖，结果还真踩了糖尿病前期的线。

这是因为血糖高会让身体渗透压失衡，细胞里的水分被“吸”到血液里，嘴巴自然就干得慌，喝再多水也像没喝到根上似的。

吃得多体重还下降

吃得多还总饿，体重反倒往下掉，这情况得重点盯，这原因其实不复杂，身体里的胰岛素“不给力”，没法把吃进去的糖运到细胞里当能量，细胞“饿肚子”就会给大脑发信号要吃饭，可糖都堆在血液里没法利用，身体就只能消耗脂肪和蛋白质，体重可不就降了嘛。

身体没干啥活也经常累

倘若生活中你明明没干啥重活，却总觉得浑身乏力、眼皮都抬不动，这第三种信号别当“春困秋乏”熬着。

很多朋友遇到这种情况，可能以为是年纪大了体力差，结果查血糖发现都快到糖尿病诊断标准了。

这是因为血糖没法被有效利用，细胞缺能量，人自然就没精神，跟熬夜熬了三天三夜似的，怎么歇都缓不过来。

频繁夜起

上厕所的次数突然变多，尤其是夜里总起夜，这第四种情况别不当回事。有位大爷跟我吐槽，以前一觉睡到天亮，最近一晚上得起来三四次，觉都睡不好。

让他赶紧查血糖，果然是糖尿病前期惹的祸。血糖高的时候，肾脏要把多余的糖排出去，就会带着大量水分一起排，尿量自然就多了，夜里频繁起夜也就不奇怪了。

伤口久久不能愈合

手脚发麻、伤口老不好，这第五种情况要警惕，可能是并发症的苗头。

一些糖尿病患者发生感染的时候身体是没有知觉的，例如足部发生并发症感染，足尖总像戴了层厚的脚套一样，摸东西没知觉，脚上划了个小口子，半个多月都没愈合，还发了炎，还可能出现了神经病变和血管病变。

这是因为长期的高血糖会损伤神经和血管，脚的末梢最先受影响，伤口因为供血不足也难愈合。

说到这儿可能有人问：“那我们发现这些情况该咋办啊？”

其实大家不用慌，糖尿病前期是可能逆转的。日常大家要做好血糖管控，饮食上把嘴管牢，少喝甜饮料、少吃油炸食品，多吃杂粮、蔬菜和优质蛋白。

其次每天抽30分钟动一动，快走、跳舞、打太极都行，帮助消耗血糖，最重要的是定期测血糖，尤其是有糖尿病家族史、肥胖的朋友，每年至少查一次空腹血糖和餐后两小时血糖。

总之，糖尿病前期不是“绝症”，反而是身体给我们的一次“纠错机会”。别因为不痛不痒就放任不管，也别因为查出来就焦虑不安。

大家把坏习惯改了，把身体调理好，咱们照样能远离糖尿病。觉得有用的话，别忘了转发给家人朋友，让更多人早发现、早预防！

策划：Ceci

作者：龙溪

配图：三诺讲糖自拍

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