男人决定离开一个女人，迹象其实很明显：就这两个字

“他最近总说加班，却有空给兄弟点赞。” 一句话，女生群里炸锅：同款男友。

别骗自己，男人想撤，信号比WiFi还稳——先是“拖”，后是“冷”，中间藏着一堆小动作，像提前写好的剧本，只是女主角最后才拿到台词。

先说“拖”。 不是忙，是排序变了。以前洗澡都要秒回，现在“我去开会”能开到凌晨；一周三次的健身打卡，突然变成天天去；连外卖订单都露馅——双人套餐改成单人轻食。最扎心的是，他不再跟你抬杠，你说“周末见爸妈”，他回“看看吧”，连吵架都嫌浪费口水。这不是佛系，是撤资前锁仓，把感情换成现金流，一点点抽走。

拖到第六个月，大脑先替他分手：多巴胺断崖式下跌，看你像看同事，亲一口都嫌累。美国那帮神经学家扫他的脑，跟戒毒48小时的瘾君子一个色号——灰得发冷。

于是进入“冷”阶段。 冷得最绝的是“社交蒸发”。朋友圈还在更新，只是没你；合照全隐藏，头像换成背影；连共同群聊里@他，都要等别人提醒才回个表情包。你以为他在冷战，其实他在练单身：先适应没有你，再正式没有你。

更暗戳戳的是“未来时态清零”。以前讨论“以后娃叫啥”，现在连下周谁交房租都懒得排班；护照到期他悄悄自己续，不再问你要不要加页；连你生日都提前一周说“可能出差”，礼物链接都不发，怕你当真。

这时候千万别问“你还爱我吗”，答案藏在行为里，不在嘴里。真不想走的人，不会把“以后”改口成“再说吧”。

那怎么办？ 第一，别追着他要解释，沉默就是答案。 第二，把“我们”改回“我”——健身房年卡转回自己名字，周末先约闺蜜，把他妈妈送的金镯子收进抽屉，不是赌气，是止损。 第三，留好证据链：聊天记录、转账截图、共同账单，一旦走到分手谈判桌，理性比眼泪有用。 第四，提前找好“分手锚”——那个能半夜接你电话、陪你搬家、帮你存猫的朋友， emotional support 比新男友先到。

见过最飒的一个姑娘，发现对方把电影票根都扔了之后，当晚定了去云南的机票，飞之前留了一张字条： “我先走了，免得你说再见。” 一年后她晒新房钥匙，配文： “热水器的温度比前任的嘴可靠。”

数据也站她：主动断联的女生，6-12个月幸福指数飙23%，而反复拉扯的群体，抑郁量表得分高出一半。

爱情死了，最体面的葬礼是把手松开，不是把棺材抬回客厅。 记住，撤退不是失败，是把心脏腾出来，让对的血流进去。 下次有人再“拖冷”你，别问理由，先订机票。