秋冬熬夜真的太伤皮肤了!前阵子天天加班到凌晨,脸黄得像蒙了层蜡,嘴巴干到起皮,连鼻子两侧都爆干皮,喝再多热水也不管用,整个人透着股“燥”劲儿,涂再贵的保湿霜都锁不住水。
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正发愁的时候,学医的表姐来我家,看我这状态直摇头:“别光喝热水,得给身体补点滋润的,我教你个方子,秋冬坚持喝,比敷面膜还管用”。食材简单到离谱,超市随手就能买齐:银耳半朵、小米20克、黄豆30克、红枣6颗,全是家常货,不用复杂处理。
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做法简直是懒人福音,破壁机一按就不用管。我一开始犯了个傻,银耳没提前泡软,直接丢进去打,结果打出来有小颗粒,喝着硌嗓子。后来听表姐的,银耳用温水泡10分钟,泡到软乎乎的再洗干净,和小米、黄豆、红枣一起放进破壁机,加700毫升清水——别加太少,不然糊太稠;也别太多,不然淡得没味。
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红枣我会提前去核撕成小瓣,带核泡容易上火,而且撕开后更出味。按豆浆模式煮25分钟,等破壁机停下,厨房飘着红枣的甜香和银耳的清润,倒出来的饮品是淡淡的米白色,丝滑得没一点颗粒感,不用加糖就够甜,红枣的自然甜混着黄豆和小米的醇厚,还有银耳的绵密,喝一口润到喉咙里,完全不腻。
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我每天早上打一杯当早餐,配个煮鸡蛋,10分钟就能搞定出门;有时候晚上饿了也打一杯,比喝奶茶健康多了。喝到第7天,最明显的是嘴巴不起皮了,以前早上起来嘴唇干得裂开,现在摸着润润的;14天后更惊喜,脸不黄了,透着点自然的透亮感,鼻子两侧的干皮也没了,素颜出门都敢抬头走。
表姐说,银耳是出了名的滋润,能给身体补水;小米和黄豆养胃,还能补点营养;红枣补气血,搭配起来刚好对症秋冬熬夜的“燥”和“黄”,不用复杂熬煮,破壁机打出来更好吸收。
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现在这碗滋润饮成了我的秋冬必备,不管是加班熬夜,还是日常补水,都煮一杯。不用费劲儿泡发熬煮,不用盯锅,破壁机25分钟就能搞定,上班族、学生党都能轻松做。要是你也秋冬干燥、熬夜脸黄、嘴巴起皮,真的试试这个学医姐姐推荐的方子,坚持喝14天,就能感受到皮肤由内而外的滋润,比瞎买保湿产品强多了。
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