嘴里频繁出现这4种信号，提示你的血糖可能已“超标”，需警惕

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

前段时间，一则令人警醒的健康调查引发广泛关注：超六成年轻人查出血糖异常，却毫无察觉。

很多人以为糖尿病是“老年人的病”，只有年纪大了、体重超标的人才会得。可现实远比想象更严峻。国家卫健委数据显示，我国现有糖尿病患者超过1.4亿，且发病呈现年轻化趋势，20岁—39岁的患病率近年增长迅猛。

令人担忧的是，糖尿病并非总是以“多饮、多尿、多食、体重下降”这套经典“四大发病症状”开场，很多早期信号就藏在口腔里，却常常被忽视。

今天这篇文章，我们就来聊聊：嘴里频繁出现的4种“异常”，可能是身体在提醒你——血糖已经悄悄超标了。

一、口干舌燥，不是“上火”，可能是高血糖在作祟

很多人觉得嘴巴干，是因为最近“火气大”，于是猛灌凉茶、吃清热药。可如果你发现自己每天喝很多水，仍旧口干不止，甚至夜间起夜喝水，那就要警惕了。

高血糖会导致血液渗透压升高，迫使水分从细胞中“被抽走”，导致细胞脱水、唾液分泌减少，口腔感到异常干燥。同时，由于尿量增多，身体持续缺水，也会让口干加剧。

这并不是“简单的上火”，而是可能已经出现了糖尿病前期或糖尿病早期的代谢紊乱。

权威提示：中国糖尿病防治指南指出，空腹血糖≥6.1 mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8 mmol/L，即为糖调异常预警状态，需进一步排查。

偶尔上火长口腔溃疡不稀奇，但如果你发现自己时不时就溃疡，反复发作、久久不好，甚至伴有口腔发炎、牙龈肿胀，就要小心了。

高血糖会削弱口腔黏膜的免疫防御能力，使得本就复杂的口腔环境更容易滋生细菌，炎症反复难愈，溃疡恢复缓慢。

此外，糖尿病患者体内葡萄糖水平升高，唾液中的糖分也升高，为念珠菌等致病菌提供了良好“温床”，这也是很多糖尿病人易出现鹅口疮（口腔念珠菌病）的原因。

临床观察：据北京协和医院口腔科门诊数据显示，约有20%的糖尿病新患者，首次发现异常竟源于“口腔问题”。

早晨起来嘴里有点味道很正常，但如果你发现自己口气变得又重又难闻，甚至带点酸腐味，并且刷牙也难以改善，那就要注意了。

这是因为，当血糖升高但胰岛素不足时，身体为了获取能量，会“转而燃烧脂肪”，结果就会生成大量酮体。酮体是一种酸性物质，会通过呼吸排出，产生一种类似烂苹果或指甲油般的气味。

这种口气，医学上称为酮症口臭，是糖尿病酮症酸中毒的典型表现。如果不及时处理，甚至会引发意识障碍、昏迷等严重后果。

临床警告：中华医学会糖尿病分会指出，酮症酸中毒多见于1型糖尿病患者，但2型糖尿病控制不佳者也可能发生，需尽早干预。

你是否有过刷牙时牙龈频繁出血？牙齿松动甚至脱落？如果你以为只是牙刷太硬，那可能就低估了问题。

血糖升高会导致血管壁受损、血液循环变差，牙龈组织营养供应不足，容易发生牙周炎。同时，高血糖还会加剧炎症反应和细菌感染，使牙龈更脆弱，容易出血。

很多糖尿病患者甚至在确诊前，已经出现牙齿松动、牙槽骨吸收等严重口腔问题，但未引起重视。

研究数据：复旦大学附属华山医院口腔科研究指出，糖尿病人群中中重度牙周炎患病率高达70%以上，远高于普通人群。

这是因为口腔是一个高度敏感的组织系统，同时又是血糖变化最早受到影响的“窗口”之一。

唾液腺、口腔黏膜、牙龈、牙周组织都对血糖极其敏感。一旦血糖升高，这些部位会首先出现脱水、感染、免疫力下降等表现。相比全身症状，口腔信号来得更早、更直观。

然而，很多人把这些表现误认为“火大了”“没休息好”，从而错过了及早干预的黄金机会。

血糖异常≠糖尿病，但必须尽早干预

需要明确的是，出现上述口腔信号，并不等于你已经患上糖尿病。但它们常常是糖尿病的“前哨信号”。

根据国家卫健委发布的《中国糖尿病防治指南》：空腹血糖在6.1~7.0 mmol/L之间为空腹血糖受损，而餐后2小时血糖在7.8~11.1 mmol/L之间则为糖耐量异常，两者都属于糖尿病前期，是可逆的阶段。

如果在这个阶段及时进行生活干预，如控制饮食、加强运动、戒烟限酒、规律作息，大部分人是可以把血糖“拉回来”的。

科学控糖，别等到问题严重才后悔

很多人发现血糖异常后，不愿接受，觉得“我又没症状”。但糖尿病最可怕的地方就在于：早期几乎没有痛感，却悄悄伤害心、脑、肾、眼等重要器官。

等到出现视力模糊、下肢发麻、肾功能异常时，往往已经错过最佳治疗时机。

因此，如果你出现了本文提到的4种口腔信号，建议尽快前往正规医院进行血糖检测，排查糖尿病或糖尿病前期。

写在最后：口腔是“血糖晴雨表”，别忽视它的预警

糖尿病不是一夜之间发生的，它的发展往往经历了漫长的“酝酿期”。而口腔，恰恰是身体最早发出“抗议”的地方。

不要让这些微小的信号，被“忽略惯了”。当你的嘴巴一次次提醒你，也许正是身体在说：“我需要你多关注一下我的血糖。”

别等到确诊那天，才后悔没早点听懂这些信号。

参考文献： 国家卫生健康委员会. 《中国糖尿病防治指南（2020年版）》 中华医学会糖尿病学分会. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》 中国疾病预防控制中心. 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》 《高血糖对口腔健康的影响及防控对策》，中华口腔医学杂志，2021年第56卷第7期