成年人的委屈，大多是自找的：别再用“受害者”身份困住自己

“被亲戚坑了钱，我怎么这么倒霉？”“同事甩锅给我，领导还不相信我，太委屈了！”“明明是他骗我，为什么最后难过的是我？”

生活里，我们总爱说自己“受委屈”，觉得是别人、是命运对自己不公。可真相往往很扎心：成年人之间的委屈，不是别人强加的，很多时候，是自己“选”的——是你在固定的困境里不肯走，在错误的关系里不愿断，才让自己陷在情绪里反复内耗。

1. 你不肯面对现实，就只能吞下心碎的苦

见过不少“恋爱脑”的人：明知对方是杀猪盘，却不听父母劝阻，花光积蓄也要“奔赴爱情”；明明知道伴侣反复出轨，却总抱着“他会改”的期待，一次次原谅，最后被伤得更深。

还有被诈骗的人：警察上门苦口婆心劝“这是骗局”，丈夫在旁边急得快疯掉，她却铁了心要给骗子打钱，直到被拉黑，还执迷不悟说“他只是暂时有事”。

不是他们傻，而是他们宁愿相信谎言，也不敢面对现实。谎言里有他们想要的“完美爱情”“轻松赚钱”，而现实太残酷，残酷到让他们害怕——害怕承认自己看错人，害怕接受“钱要不回来”的事实。

可越逃避，越容易被现实按在地上摩擦。你不肯戳破那层虚假的泡沫，就只能自己承受泡沫破碎后，扎进心里的疼。

2. 你一次次纵容，别人才敢一次次伤害

有个朋友总跟我吐槽：发小常年对她言语刻薄，当众揭她的短，把她的私事当笑话讲，害得共同圈子里的人都觉得她“傻”，慢慢疏远她。

我问她：“你就没跟她吵过，没说过你不开心吗？”

她却为难：“从小一起长大的，说了多伤感情啊。”

可她没明白：真正的感情，从来不是靠“忍”出来的。你一次次纵容对方的无礼，一次次把委屈咽进肚子里，对方只会觉得“你好欺负”，变本加厉地伤害你。

就像有些被家人“吸血”的人：亲戚总找他借钱不还，还让他收拾烂摊子，只要对方哭一哭、说几句“你是家里最有本事的”，他就心软妥协。最后呢？自己的日子过得紧巴巴，一旦不帮，还会被骂“白眼狼”。

你以为是在维系关系，其实是在给别人伤害你的机会。你的纵容，就是别人得寸进尺的底气。

3. 你抱怨却不改变，委屈就会一直跟着你

身边总有这样的人：天天吐槽工作“太累”“钱少”“领导偏心”，说“再忍忍就辞职”，可吐槽了好几年，还是没动静；明明跟伴侣过不下去，天天吵得鸡飞狗跳，却总说“为了孩子不能分”，在痛苦里熬了一年又一年。

他们嘴上喊着“委屈”，却从没想过改变——因为比起改变的未知，他们更习惯待在熟悉的困境里。辞职怕找不到更好的工作，分开怕自己过不好，所以宁愿抱着“委屈”抱怨，也不肯迈出一步。

可抱怨解决不了任何问题，只会让你越来越焦虑、越来越丧。就像陷在泥坑里的人，不挣扎着爬出来，反而躺在里面骂“这泥坑怎么这么脏”，最后只会陷得更深。

成年人的世界里，没有谁能一直帮你兜底。你不肯主动改变，就只能一直受委屈。

其实，真正成熟的人，都懂一个道理：别把自己当成“受害者”。

不是说别人没错，而是比起纠结“谁错了”，不如想想“我该怎么办”——被骗了，就及时止损，下次擦亮眼睛；被伤害了，就果断远离，别再纵容；工作不开心，就提升自己，找更好的出路。

从今天起，别再抱怨“委屈”，别再用“受害者”的身份困住自己。你要做的，是把主动权握在手里：该断的关系就断，该改的现状就改，该争的权益就争。

毕竟，你的人生，不该耗在“委屈”里，而该活在“我能行”的底气里。