立冬之后，关注心脑血管健康

（来源：九芝堂）

转自：九芝堂

在很多人眼中

血管疾病是种“老年病”

但现代人普遍工作压力大

吃得越来越不健康

运动得越来越少

你的血管可能早已伤痕累累

入冬后，关注心脑血管健康

立冬以后气候逐渐变凉，这时动机人的生理机能反应会比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷，再加上早晚温差大，血管受到冷空气刺激，容易收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。

医生建议：对患有心脑血管病和（或）有潜在心脑血管问题的人来说，应注意气候变冷对身体不利影响或危害，作为高度重视身体保健的当下，相关的患者或亚健康态的人们要格外注意，冬天外出一定要做好保暖工作。

心脑血管疾病的预防

一、定期测血压、血脂

高血压可以引起动脉硬化，导致脑血管缺血，出现脑梗死症状。如果血压很高，可以出现脑血管的破裂，出现脑出血。而高血脂是引起高血压的重要原因，因为引起高血压的因素包括血管外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度，而高血脂会直接影响上述三种情况。正常人的血管内膜光滑平整，但高脂血症患者血管内膜下逐渐形成动脉粥样硬化斑块，导致动脉硬化，管腔弹性降低，脆性增大，从而血压升高。

高血压、高血脂是冠心病、心梗发生的高危因素。俗称“好胆固醇”的高密度脂蛋白是人体血脂代谢的有益产物，但总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白这些有害物质的水平越高，血管内形成粥样斑块的几率越大，最终形成血栓。

冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。在寒冷、运动及饱食等刺激因素下，斑块易破裂，短时间内堵塞管腔，最终发生心梗。

建议：时常测量血压、血脂，并将其控制在合理范围内：适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。

二、早晨是心梗的“魔鬼时刻”！

冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%~80%的心脑血管病猝发都在此时。因此运动要避开早上和傍晚。

三、警惕胸痛等症状

心梗是内科急症，如短时间内未得到有效救治，其致残致死率极高。典型的心梗症状有：左侧心前区胸闷、胸痛，伴有心悸、气短、大汗、恶心、呕吐等表现。

有些人虽未出现上述情况，但有类似牙痛、胃痛、左侧背部及手臂不适时，也应警惕心梗。有冠心病史的患者更应注意鉴别，一经发现，迅速到医院就诊。

四、减少应酬、少熬夜、适当晚起

除药物治疗外，坚持健康生活方式在心梗预防中有着重要地位。戒烟限酒，少油少盐，坚持适当有氧运动、切忌剧烈活动，少熬夜，都是防止心梗发生的有效措施。

九芝堂安宫牛黄研究室提醒您：

养成良好的饮食、作息及生活习惯，才是我们远离疾病的最佳方法。

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