医生发现：天冷坚持戴帽子的人，过不了6个月，身体会有5大变化

前几年冬天，我楼上的李阿姨突然很少出门。以前她可是晨练队的“带头大姐”，哪怕刮风下雪也坚持出去走一圈。那年冬天特别冷，我碰见她的时候，她总是裹着厚围巾，但头上空空的。

我问她怎么不戴帽子了，她咧嘴一笑，说：“戴帽子闷得慌，还容易把头发压扁，懒得戴。”到了第二年春天，再碰见她，整个人都瘦了一圈，脸色发白，走路也没以前利落了。

她自己说是“年纪大了，身体自然差”，可我怎么都觉得这和她那个冬天坚持不戴帽子脱不了干系。那之后，我开始留意起身边人的这个习惯，越看越觉得，不是吓唬人，天冷时戴不戴帽子，真能看出一个人过不了多久身体会不会出问题。

去年冬天，我在社区健康讲座上讲了这个事儿，台下的大爷大妈一个个听得直点头。讲完之后，一个姓王的大叔私下跟我说，他那年冬天也嫌麻烦，没戴帽子，结果一个感冒拖了一个多月，后来还引发了支气管炎。

他咳嗽咳得晚上睡不着觉，连带着血压都受影响。我说你这不是个例，戴帽子这小事，背后可藏着大问题。头部是身体最容易被忽视的散热口。尤其是对我们中老年人来说，头皮血管丰富、神经密布，一旦着凉，身体各个系统都容易“跟着遭殃”。

我后来专门记录了几个坚持戴帽子的老邻居，发现他们一个个到春天精神头儿都比同龄人好，连脸色都红润些。这不是迷信，是我这些年一点点看出来的经验。

有个信号很容易被忽略，就是冬天常常觉得脑门发紧、头皮发麻，很多人以为是风大、血压高，其实这往往是头部受寒引起的小血管痉挛。

我有个表哥就是这样，去年冬天他早上遛弯从不戴帽子，结果有天突然说头晕、眼前发黑，检查发现脑供血不足，医生第一句话就是问：“你冬天出门戴帽子了吗？”他当时就愣住了，回家后立马翻箱倒柜找毛线帽。

天冷时头部受寒会影响脑部供血，尤其是已经有高血压或动脉硬化的人，更容易因为一阵冷风导致血管收缩，诱发头晕、耳鸣、甚至短暂性脑缺血。

后来我建议他坚持戴帽子，早晚散步都不落下，到现在已经一个冬天没犯过头晕了。我们不是医生，也不懂复杂的医学词儿，但我们自己身体的感觉最真实——冷风一吹，头一紧，心里就知道不对劲。

还有一个明显的变化是抵抗力变差，总是感冒。我隔壁的林叔，冬天嘴上说自己“硬朗得很”，结果去年一整个冬天总是咳嗽、流鼻涕，吃了不少药。

我问他帽子戴了没，他摆摆手说：“不至于吧，就脑袋吹点风。”我说你这不是吹风，是“吹进去病了”。果不其然，后来还发了烧，进了两次医院。

头部受凉会影响整个呼吸道的防御能力，因为鼻腔和咽喉就是第一道防线，一旦头部温度下降，局部免疫力就跟着下降，病毒细菌更容易“趁虚而入”。我劝他多喝热水是一方面，关键是出门戴帽子，他后来听进去，今年冬天才开始，已经明显感冒次数减少了，他自己都说“真有点道理”。

还有一个信号，不太好开口说，但不少人都有，就是冬天晚上睡觉老起夜、夜里尿频。很多人以为是肾不好，其实不少时候是头部受寒导致植物神经紊乱。

我认识一个老大姐，姓高，晚上最多起五六次夜，白天都没精神。我问她睡觉戴不戴帽子，她说：“谁睡觉戴帽子啊？”我说你试试，别让头靠近窗户，实在冷就找个轻薄的睡帽。

她半信半疑试了一个冬天，结果第二年春天见她精神头儿好不少。我问她咋样，她说：“以前我以为是年纪原因，原来是脑袋太冷，晚上身体总在‘警觉’，睡也睡不踏实。”这种因寒冷引起的夜间频尿，其实是身体在发出信号，只是我们以前都忽视了。

还有一个让我印象特别深的，是一个小区的老战友，冬天坚持戴帽子，哪怕出门两分钟扔垃圾都要戴，我笑他“太认真”，他却说：“我年轻时在东北驻军，知道冷是怎么伤人的。”

后来我才明白，他那不是“认真”，而是对健康的尊重。他今年七十六了，走路比我们这些六十出头的人还快，眼神也亮堂，记性也好。我问他秘诀，他就一句话：“别让脑袋冷着。”头部保暖不仅影响身体，还影响情绪。

天一冷，很多人容易烦躁、抑郁、没精神，这不是心理问题，而是生理反应。头部受寒后，神经系统会变得迟钝，人自然提不起劲。我自己试过几次，哪天不戴帽子出门，回来总觉得脑子昏昏沉沉，干什么都不上心。反过来，只要帽子戴好了，一整天都清爽。

你可能会说，不就一个帽子吗，有必要说得这么严重？我告诉你，帽子是冬天身体的一道屏障，戴得对，能帮你挡住不少病。尤其是我们这个年纪，身体不像年轻人那么能扛，一冷一热之间出问题的机会太多了。不是非得大病临头才叫问题，小病缠身才是最折磨人的事。

我再讲一个让我唏嘘的事，有个熟人，姓马，平时身体还算硬朗，去年冬天有天早上出门没戴帽子，骑车去买早饭，一阵风吹来，当场晕倒在马路边。送医院一查，是脑梗前兆。医生说寒冷刺激导致血管剧烈收缩，幸亏发现得早。我去看他，他拉着我手说：“我就是没听你的话。”

他说那一刻真觉得命悬一线。从那以后，他成了我们小区冬天戴帽子的“代言人”。每次有人出门不戴帽子，他都要提醒一句：“别跟我当年一样，吃亏了才后悔。”

回头再看文章开头说的李阿姨，她后来身体一年不如一年，整个冬天几乎不出门，而且总是喊头疼、怕冷。我去她家看她，她说：“当初我要是听你那句话就好了。”

她说得轻，可我听着心里难受。我们不是医生，不能治病，但我们能帮家人朋友早点知道身体发出的信号，早点做点改变，哪怕只是戴上一顶帽子。

冬天来了，我现在每天早晚出门前第一件事就是摸摸头——戴帽子没？这成了我对自己的提醒，也是对我爱的人最简单的关心。

有时候我还会帮老伴准备两顶帽子，怕她忘了戴。我们这个年纪，拼的不是谁活得久，而是活得舒坦，活得有质量。别让寒冷从头顶开始一点点偷走我们的健康。

戴帽子这件事，说小不小，说大不大，但它背后反映的是我们对自己身体的态度。冬天的风是冷的，但我们可以温暖地对待自己。就像李阿姨的故事告诉我的——有些事，一旦错过，就再也补不回来。

参考文献： 1. 《中老年人冬季保健指南》，人民卫生出版社，2020年版 2. 《头部保暖对脑供血的影响分析》，中国实用内科杂志，2021年第4期 3. 《寒冷环境下呼吸系统疾病的诱因研究》，中华老年医学杂志，2019年 4. 《植物神经紊乱的生活干预方法探讨》，中国老年保健医学，2020年第8期 5. 《中老年常见健康误区及应对策略》，国家老龄办健康教育丛书，2022年