河南
冬天第一个节气立冬上线。
冬天天冷的时候，不少人手脚就像“冰块”一样，尤其是晚上钻进被窝——双脚冰凉。那个纠结多年的问题又来了：睡觉到底要不要穿袜子？
有的人感觉穿着袜子睡觉睡眠更好了，但也有人觉得穿着袜子睡不着；不过先别急着站队！有个让人意想不到的结论：穿袜子睡觉不仅能暖脚，更能帮你睡得更好！
为啥都劝你穿袜睡觉？中西医这样说
西医：调节身体温度，提升睡眠质量
中医：能够引火下行，改善失眠多梦
穿袜子睡觉，身体悄悄发生5个改变
促进血液循环
浙江省中医院中医内科主任夏永良介绍，穿袜子会直接保暖脚部，通过促进脚部血液循环，可使血液更顺畅地回流心脏，进而改善血液循环。
对于体质虚寒、末梢循环差的人，能减少热量散失，使全身感觉温暖。尤其在寒冷环境中，穿袜子可有效防止脚部受凉，避免因脚冷导致的身体热量消耗增加。
减轻身体负担
四川省成都市第三人民医院中医科主治医师康丽指出，穿袜子睡觉可以减少身体能量消耗，让身体更好地休息。
避免诱发疾病
康丽医生表示，保持脚部温暖有助于减少感冒和其他疾病的发生。尤其像慢阻肺、痰湿体质的患者，如果能保护好足底，防止寒从脚起，既可以促进循环通过温通经络，减少痰湿的生成，同时可以有效防止体内宿痰因寒邪诱发加重症状。
减少关节疼痛
湖北省武汉市东湖医院中医科主任医师陈红表示，穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体，进而减少关节疼痛，特别是患有关节炎的人群，穿袜子睡觉有助于缓解疼痛。
预防皮肤干裂
江苏省南京市第二医院中医科主任中医师沈建军指出，秋冬容易皮肤开裂和水分缺乏、天气干燥有关，清洁双脚后及时涂抹保湿霜，套上袜子，可以减少水分流失，防止热量散发过快，减少足部与床单被套之间的摩擦，防止开裂部位出血。
注意！
4类人最好不要穿袜子睡觉
穿袜子睡觉，注意4个细节
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
