北京
名师课堂：创新情绪管理课
10月30日，广东省湛江市坡头区“城乡教育一体化”初中心理名师课堂在湛江市坡头区第一中学顺利开讲。课堂由坡头区一中张艺馨老师主讲，坡头二中线上参加，课题《如果感到生气你就跺跺脚》以新颖形式为青春期学生送上实用的情绪管理指南。初一年级黄康明级长、赖克琳、吴东梅等老师现场观摩。
本节课打破传统情绪教育“说教式”局限，以学生为中心创新设计团体“热身、转换、工作、结束”四大教学环节，构建起逻辑清晰、层层递进的教学链条，让情绪教育既生动有趣又富有实效。
团队互动：生气五步调节法
其中团体工作环节作为课程核心，实现了“方法学习——实践运用”的落地。通过“生气放映机”分享生气瞬间、“生气扫描仪”分析情绪根源两大活动，同学们在交流探讨中共同提炼出生气“五步调节法”：及时暂停冷静、深呼吸放松、分析生气原因、合理表达情绪、健康转移排解，将情绪管理技巧转化为可操作的具体方法。
课堂尾声，改编版《如果感到生气你就跺跺脚》欢快响起，同学们跟随旋律边唱边做动作，在愉悦氛围中巩固课堂所学，带着满满的收获与轻松的心情结束课程。
学生反响热烈，纷纷表示课堂形式新颖有趣，不仅缓解了青春期的情绪困扰，更切实掌握了调节愤怒情绪的实用技巧。
教师专场：线上情绪微讲座
课程结束后湛江市戴秀清名师工作室主持人戴秀清老师开展了《做自己和学生的情绪“摆渡人”》线上微讲座，向教师们传授情绪调节方法。
戴老师以自身事件为案例，展示了“一分钟情绪拆解法”和短时情绪充电小技巧的使用。
实践为本，情绪赋能成长
情绪不仅是当前学生心理健康问题的主要影响因素，更是老师们的重要课题，今日的公开课和微讲座分别以学生和教师的情绪处理为切入点，为解决情绪问题提供了可操作的方法，参与听课和听讲座的教师们给予高度评价。
活动将抽象的心理理论转化为贴近学生和教师生活的实践方法，让大家在学会管理自身情绪的同时，也提升了理解他人的共情能力，为构建和谐班级、打造健康校园奠定了坚实基础。
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