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立冬已至，寒意渐浓，肠胃作为人体消化吸收的重要器官，在冬季变得格外脆弱。河南曙光肛肠医院专家提醒，冬季是肠胃疾病的高发期，做好肠胃养护至关重要。
冬季气温低，寒冷刺激会使胃肠道血管收缩，影响消化液分泌，导致肠胃蠕动减缓，消化功能减弱。此时若不注意饮食和生活习惯，很容易引发胃痛、胃胀、腹泻等肠胃问题。河南曙光肛肠医院凭借多年临床经验，为大家总结了冬季肠胃养护的实用要点。
饮食调理是关键。冬季宜选择温热、易消化的食物，如热粥、热汤面等，既能温暖肠胃，又能补充水分和营养。像羊肉、桂圆、红枣等温热性食物，适量食用可起到温中散寒的作用。同时，要避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，这些食物会刺激肠胃，加重肠胃负担。例如，刚从冰箱里拿出的水果，最好先放置至常温再食用;火锅、烧烤等辛辣油腻食物，也要适量控制。
保暖工作不可忽视。腹部保暖能有效减少寒气对肠胃的侵袭。外出时，要穿好保暖衣物，尤其是腹部，可佩戴保暖肚兜或围巾。晚上睡觉时，要盖好被子，避免腹部着凉。河南曙光肛肠医院接诊过不少因夜间腹部受凉而引发肠胃不适的患者，因此提醒大家一定要重视夜间保暖。
此外，规律作息和适度运动也有助于肠胃健康。保持充足的睡眠，能让肠胃得到充分的休息和修复;适度运动，如散步、慢跑等，可促进肠胃蠕动，增强消化功能。
河南曙光肛肠医院作为专业的肛肠专科医院，拥有先进的诊疗设备和经验丰富的专家团队。若您在冬季出现肠胃不适，不妨及时就医，医院将为您提供专业的诊断和治疗方案，助您度过一个健康温暖的冬天。
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