腰椎间盘突出疼痛怎么办？新加坡TCM一方清湿热，通经络

你是否也曾经历过从腰部到腿脚的窜痛、麻木，甚至无力？这很可能不只是普通的腰痛，而是腰椎间盘突出在“作祟”。

腰椎间盘突出是怎么形成的？

新加坡贡方堂TCM中医丘保润表示，在中医理论中，腰椎间盘突出属于“腰痛”、“痹证”、“痿证”的范畴。腰椎间盘就像腰椎间的“缓冲垫”，由纤维环和髓核组成，当纤维环破裂、髓核突出压迫神经，就会引发疼痛、麻木。结合新加坡的生活环境与人群习惯，总结出3大高发诱因。

1. 长期劳损：久坐、弯腰让“缓冲垫”提前“磨损”

新加坡多数人从事久坐工作（办公室职员、程序员、司机），每天久坐 8-10 小时，腰椎长时间承受上半身重量，纤维环逐渐被“压变形”；再加上频繁弯腰搬东西、低头看手机，腰椎受力失衡，久而久之纤维环破裂，髓核突出压迫神经，这是腰椎间盘突出最主要的诱因。

2. 湿热侵袭：气候让腰痛“雪上加霜”

新加坡常年高温多雨，空气中湿度大，中医认为“湿热之邪易侵袭腰部经络”。湿热会阻碍气血循环，让腰部肌肉僵硬、经络不通，原本就劳损的腰椎间盘，在湿热“加持”下更易出现炎症，导致疼痛加重、恢复变慢 —— 很多患者会发现，雨天或空调房里，腰痛会比晴天更明显。

3. 退变 + 姿势不当：年龄增长 + 坏习惯加速问题

30 岁后腰椎间盘开始自然退变，髓核水分减少、弹性变差，就像“老化的海绵”容易变形；再加上长期跷二郎腿、坐姿歪斜、睡软床垫等习惯，腰椎受力不均，进一步加速纤维环损伤，让腰椎间盘突出提前找上门。

腰椎间盘突出中医怎么治疗？

针对新加坡人群“劳损 + 湿热”诱发的腰椎间盘突出，丘保润医师主推“内清湿热、外通经络”的调理方案，核心是“四妙丸内服 + 贡方堂御痛膏外用”。

1. 内服：经典方剂【四妙丸】加减——清湿热，通经络

四妙丸由苍术、牛膝、黄柏、薏苡仁4味中药材组成。

方解

黄柏为君，清热燥湿，直折下焦之火。

苍术为臣，燥湿健脾，从根源祛湿。

牛膝为佐，引药下行，直奔腰膝，同时能活血、强筋骨。

薏苡仁为使，渗湿利水，给邪以出路。

加减妙用：丘医师在临床使用时，常会在此方基础上加入活血化瘀（如桃仁、红花）、通络止痛（如延胡索、地龙） 的药物，形成一种针对性强、既能清湿热又能化瘀血的个性化方剂。

2.外用：贡方堂【御痛膏】——透皮吸收，直达病所

御痛膏作为外用辅助，能弥补内服方剂“起效稍慢”的不足，直接作用于疼痛部位。

作用机理：贡方堂御痛膏精选活血化瘀、消肿止痛的中草药成分，通过皮肤渗透，药力直达腰椎深处的病灶。

优势：它能有效缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，消除神经根周围的水肿和炎症，从而达到 “快速止痛” 的效果。

用法：每日在腰部疼痛点及周围涂抹2-3次，轻轻按摩至发热，药效更佳。