坚持给孩子正念“洗脑”，他变得越来越自律，手机也主动上交了！

孩子进入高三后，我发现自己却愈发松弛，因为明白一个道理：

越是压力紧迫时刻，越不能急，越是需要稳定的情绪与松弛感。

松弛当然不是允许孩子随波逐流，也不是干脆就当成了甩手掌柜，而是切换思维，从之前的催促，管教转变为正念“洗脑”。

从孩子高一下学期开始到高三近一年半的时间，我一直都在深入学习正念和积极心理学，从接纳承诺到认知行为，再到正念练习。

不断练习接纳，正反馈，对孩子采用温和，坚定，非控制的相处方式。

孩子也会有刺毛的时候，但本着正念反馈的方式，即便我对他不满意，我也不会大发雷霆，或者说一些负面或指责的话来反驳他。

像昨天孩子有点发烧，脾气就很大，既不配合量体温，也不配合吃药，就赖在床上不睁眼，一个劲说自己病得很严重，很难受。

搞得我压根不知道孩子的身体处于什么情况，就跟他说：

我知道你不舒服，生病会乏力，不耐烦。但你总要量下体温，说一下你此刻的感受，如果不严重就吃点药，如果变严重了，那就去看病哦。

说出这些话时，其实我内心已经很火了，早上让他量了几次体温，结果有两次无效，一次不到37度。

但孩一直说自己难受得不行，再加上睡了一上午都不起床，我难免会担心是不是病得更严重了，情急之下也怼他：

你到底是病了，还是因为懒？都中午了，还不起床！

孩子一听到我这样说，瞬间火气也很大，怼我就是这样照顾病人的，要是不想照顾就赶紧走人！

我一看大家都有情绪，就退出了娃房间，回到自己房间里调整呼吸和觉察，过了一会问他要不要继续吃药，孩子说要吃的。

然后我就不再啰嗦，一句话也不再讲了。再过了一会，孩子主动说自己感觉好受一点了，就起床开始听课了。

在跟孩子想爆发冲突的过程中，我也会有忍不住失控的时候，也会有说错话激发孩子的愤怒。

但好一点的是，我很快就平复下来，然后继续用正念反馈的方式跟孩子相处：

有意无意提起，周五回来玩手机能随时停下来，我提醒他早睡的时候，瞬间就把手机给我了，很吃惊他能说到做到。

孩子也对我说，放下手机有什么难的，自己只要想早睡就可以不玩。刷视频，玩游戏也没有那么有意思。

我拍了拍孩肩膀，夸他真是越来越省心，越来越自律了，怪不得能每天坚持跑步，把懒惰的老妈都要带飞了。

孩听到我对他的认可，是蛮开心的，表示自己原本就很自律，只不过要区分是想做的事还是不想做的事。

之前玩游戏或手机，是因为不想学习，觉得自己学校累了一周了，就想放松，不想把自己弄成一个只会学习，那多没意思，还是要找点乐子让自己快乐一下。

不过现在他觉得学习比玩手机更快乐，因为时间很紧迫，自己不会的东西又有点多，他要是再不努力，高三就只能这样了，他不甘心的。

听了孩子的话，我没有不信，亦没有全信。

我信他想上进的心，但没全信的是行为能如他所说悉数落地。

我的孩子我还是很了解的，那么多年懒散的态度，不可能一下子就变得紧张有序和严谨克己。

但眼下手机管理这块，我完全配合孩子的节奏，他不让管就不管，他让管我就配合收掉。

像昨天白天手机都是主动上交给我来管理，中午吃饭的时候看了20分钟，下午一眼手机都没看，晚上吃饭的时候用了一会手机。

孩子还调侃自己：

突然一天都不怎么碰手机，还怪有点不习惯的。

的确，之前睁眼就是玩手机，吃饭刷手机，从白天到晚上基本都是机不离手，甚至听课的时候，也时不时就切换到刷手机模式。

孩子能果断放下手机，取决于两个必要条件：

一是，孩子在学习和手机之间优选了学习；

二是，我持续的正向反馈，让孩子在信心之上更有动力了。

能让孩子主动放下手机需要的是孩子的意愿，以及家长的温和，坚定与非控制方式。