孩子厌学不写作业？这5个接地气的方法，比吼一千句管用

看着孩子摊开作业本发呆，你催他两句，他回你三句“不想学”。你血压升高，他眼泪直流——这场面，是不是特别熟悉？

别急着自责，也别怪孩子。厌学就像发烧，是症状不是病因。今天咱们不说那些“要培养兴趣”的大道理，就聊聊普通家长在家就能做的几件实事。

先处理情绪，再处理学习

孩子把作业一推，说“不想学了”的时候，你第一反应是什么？

大部分家长会开始讲道理：现在不学习，将来怎么办？你看隔壁家孩子多认真……

停！这就像一个人掉进河里喊救命，你在岸上教他正确的游泳姿势。他需要的不是技术指导，是先把他拉上岸。

心理学有个概念叫“情绪脑优先”——当孩子情绪激动时，大脑中负责理智的部分基本停工。这时候讲道理，他一个字都听不进去。

下次孩子再说“不想学”，试试这么说：“看得出来你现在很烦躁”“这作业确实让人头疼，我以前也这样”。

先接住情绪，再解决问题。孩子感觉被理解，防御就卸下一大半。这招叫“情感确认”，比任何说教都管用。

把大目标切成小碎块

你有没有发现，孩子面对一大堆作业时特别容易崩溃？这不是他偷懒，是人的本能反应——面对巨大压力时，大脑会选择逃避。

心理学有个“登门槛效应”：人更愿意完成小而容易的任务。把这招用在学习上：别催他“把作业写完”，而是说“咱们先做前3道题”。3道题做完，再说“再完成2道就休息”。

每完成一个小目标，大脑会分泌多巴胺，产生成就感。这种正向反馈，会推着他继续往下走。

给孩子“掌控感”

想想看，如果你每天的工作都被领导 micromanagement（微观管理），几点做什么、怎么做都要听指挥，你烦不烦？孩子也一样。

很多家长把孩子的学习安排得明明白白：先写什么后写什么，写多久、怎么检查……结果呢？孩子觉得学习是为父母学的。

试试把安排权还给孩子：“这两项作业，你打算先做哪个？”“你觉得多长时间能完成？需要我提醒吗？”

哪怕他选择先做简单的、哪怕他预估的时间不准确，也让他试一次。这种掌控感，是学习内在动力最重要的来源。

创造“无干扰”环境

孩子写作业，你在旁边刷手机——这画面是不是很熟悉？别说孩子了，换做是你，你能静下心吗？

社会心理学有个“社会促进效应”：当有人在场时，我们会不自觉地调整自己的行为。但这对需要专注的学习任务反而是干扰。

最好的做法是：孩子学习时，你在旁边看书或安静做事。不需要全程盯着，但要让环境“有学习氛围”。这不是监督，是陪伴。

寻找学习的“真实意义”

孩子常问：“学这些有什么用？”别再用“考好大学”来应付了。

数学可以帮他算清楚游戏装备怎么买最划算；语文能让他把喜欢的游戏攻略写得清清楚楚；物理可以解释为什么投篮时要有那个角度……

找到知识和他生活的连接点，让学习不再是纸上谈兵。

对此，怎么看？跟往常一样，谈谈我个人的两点看法：

第一，家长要当“教练”而不是“监工”。监工只关心产量，教练却关注运动员的状态、方法和成长。孩子卡在难题上时，别吼“这么简单都不会”，而是问“卡在哪了？我们一起看看”。孩子进步时，别只说“继续努力”，而要指出“上次这题还不会，这次就掌握了，你怎么做到的？”——让他看见自己的成长轨迹。

第二，每天留出“不谈学习”的亲子时间。很多家庭除了学习没别的话题，这关系能好吗？设定晚饭后半小时或睡前一刻钟，聊聊游戏、动漫、学校趣事，就是不提学习。亲子关系是土壤，土壤肥沃了，学习这棵苗才能长好。记住：关系好了，你说的话孩子才愿意听。

教育没有立竿见影的妙招，这些方法都需要时间。但方向对了，就不怕路远。从今天开始，选一两条试试——改变不在多，在于开始。