董秀兰主任：孩子个子矮、常感冒？推荐一碗汤，轻松调理肺脾肾！

不少家长发现，孩子平时吃饭并不少，但身高却比同龄人矮一截。

儿科专家董秀兰：孩子个子矮要调肾，常感冒需养肺，身形瘦弱当健脾，一碗汤帮孩子补足肺脾肾，跑赢同龄人儿科专家董秀兰：孩子个子矮要调肾，常感冒需养肺，身形瘦弱当健脾，一碗汤帮孩子补足肺脾肾，跑赢同龄人个脏腑的协调运作分不开。

肾为先天之本，主司骨骼生长发育，肾精充足才能滋养骨髓、促进骨骼健康。如果孩子先天肾气不足，可能影响生长潜力的发挥。

脾为后天之本，负责将食物转化为气血营养，输送至全身。脾胃功能弱的孩子，即使摄入足够的营养，也无法有效吸收利用，容易体型瘦小、生长缓慢。

肺脏与脾脏关系密切，肺主一身之气，脾虚会导致肺气不足。肺气虚弱的孩子抵抗力较差，容易反复感冒、咳嗽，经常生病会消耗正气，影响正常的生长发育。

在临床观察中发现，身高增长缓慢的孩子，多数存在脾、肺、肾一个或多个脏腑功能较弱的情况。

今天，邀请到董秀兰主任，给大家分享一道适合秋冬季节的食疗汤品，帮助孩子同时调理脾、肺、肾三脏。

食材：山药、莲子、芡实、核桃、红枣、黑豆，可搭配猪瘦肉或猪脊骨同炖，也可单独煮水加冰糖调味。

做法：红枣去核，黑豆提前浸泡两小时，肉类食材先焯水备用。将所有食材放入炖锅，加适量清水，小火慢炖1.5-2小时，最后调味即可。

汤中核桃仁和黑豆性温味甘，有温补肾阳、强健骨骼的功效，同时能滋润肺脏，补肾润肺。

芡实健脾除湿，固肾涩精，能帮助身体锁住营养，防止精气流失，适合脾肾不足、容易腹泻出汗的孩子。

山药性味平和，同时滋补脾、肺、肾三脏，能扶助正气且口感软糯，孩子接受度高。

莲子和红枣搭配相得益彰。莲子补脾止泻，益肾养心；红枣补中益气，养血安神。秋冬季节天气干燥，孩子容易烦躁睡眠不安，这两味食材能帮助改善睡眠质量。

全方通过健脾、养肺、补肾三管齐下，帮助孩子增强体质，改善营养吸收，提升免疫力，为秋冬季节的健康成长提供助力。

这道汤品适合作为日常保健食疗，每周食用2-3次，同时要注意保证孩子充足的睡眠、适当的运动和愉悦的心情，这些因素都对生长发育至关重要。

最后提醒：如果孩子身高明显落后于同龄人，仅靠食疗可能效果有限，建议及时就医，在专业医生指导下进行系统调理，以免错过生长黄金期。