不要幻想父母会承认对你的伤害

作者：弗洛2德 编辑：阿册

来源：壹点灵心理

ID：yidianling0

有些“对不起”，他们永远不会说。

在壹点灵做心理咨询师的这些年，我见过太多成年孩子，在说出那句“我恨我爸妈”的时候，整个人都在颤抖。

他们并不是真的恨，而是——太渴望被理解，太希望那一句“对不起”能迟到地到来。

有个来访者，三十五岁，事业有成，却在谈到童年时突然崩溃。她说：“我妈当年骂我没出息，现在我每次加班到凌晨，还是会听见她那句话在脑子里回荡。”

我问她：“你试过和她谈谈吗？”

她苦笑：“谈了。她说——我那是为你好，你怎么还记着那些小事？”

就是这句“我为你好”，让太多人的心碎了一地。

我们一生中最大的幻觉之一，是相信——只要我足够努力、足够懂事、足够原谅，他们就会有一天，终于理解我、抱歉我、修补我。

可心理咨询告诉我：

有些父母永远不会承认他们伤害过你。

不是因为他们不爱你，而是他们无法面对“自己曾经也有错”。

对他们而言，那不是一句道歉，而是整个自我价值的崩塌。

他们不承认，是他们的心理防御。

而我们不放下，是我们的情感囚笼。

我在壹点灵长期总结的“原谅之路”，是三个阶段的觉醒。

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01

刚入行那几年，我总觉得“理解父母”是咨询的目标。

后来我发现，很多人不是不理解父母，而是被迫理解太久了。

我自己也是。

记得我刚学心理学那会儿，也想跟父母“和解”。我精心准备对话，鼓起勇气告诉他们小时候的一次羞辱经历。

结果我爸皱着眉头：“那事你还记着？你也太矫情了吧。”

我妈叹气：“都过去这么多年了，你怎么还翻旧账？”

那一刻，我心口像被什么击中。

那不是怨，而是一种彻底的孤独——原来我在他们的世界里，从未被真正看见。

后来我发现，在咨询室里无数次重复的故事，本质都一样：

孩子等了二十年，只为了听到一句“对不起”；

但父母永远以“我那是为你好”堵上了沟通的门。

于是，第一阶段的痛，来自徒劳的等待。

我们不断内耗：
“是不是我太小题大做？”
“是不是他们那代人不会表达？”
“是不是我太敏感？”
——我们开始替他们辩护、解释、合理化。

可解释的过程，往往就是再次否定自己的过程。

在壹点灵，我见过太多来访者陷在这个循环里。

他们并不缺理智，而是缺一个容许自己痛的空间。

有时候，疗愈的第一步，不是“理解父母”，而是承认那确实很痛。

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02

第二阶段：不再等——转向自己

有个来访者在第30小时咨询时突然说：“我发现，我好像一直在活成我妈希望的样子。”

我问她：“你觉得，你的‘自己’去哪了？”

她沉默了很久，哭了：“我从来没想过这个问题。”

这是第二阶段的觉醒——把镜头从“他们”转向“我”。

很多人来到咨询时，都带着一句潜台词：“我想让父母理解我。”

可到后来，他们慢慢学会问另一个问题：

“我能不能先理解自己？”

这是心理成长的关键分水岭。

在壹点灵的长程咨询中，我见证过这种转变。

当一个人不再用“他们爱不爱我”去定义自我，而是问“我能不能好好爱自己”，疗愈才真正开始。

有个来访者在第70小时时写下这样一句话：

“我终于不再等我妈认错了，我开始学会替小时候的自己撑腰。”

那一刻，她整个人都亮了。

你会发现，不需要父母承认，也能走向自由。

因为疗愈从来不是要让父母改变，而是让你拥有重新定义爱的能力。

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03

我曾经误以为“原谅”是伟大。

现在我知道，原谅不是施舍，不是道德优越，而是一个深刻的心理过程：

“我不再需要你承认错了，我也能过好我的人生。”

那是从依赖走向独立的瞬间。

很多人说，长程心理咨询像剥洋葱，一层一层往下揭，最后泪流满面，却终于能看清内核。

而那个内核，往往不是恨，而是悲伤和渴望被爱的小孩。

心理咨询，不会让父母改变，但它会让你变。

当你能从“被伤害者”变成“自我照顾者”，你就不再被旧的情绪牵着走。

有一次咨询结束，一个来访者轻轻说：“我妈还是老样子，但我已经能笑着挂电话了。”

那一刻，我知道她真的长大了。

真正的成长，是你终于明白：

“父母不再是我幸福的前提，我也不必让他们为我的人生负责。”

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承认他们不会承认，是一种成熟。

有一次，一个年轻来访者问我：

“那我不就永远得不到那个‘对不起’了吗？这不太残忍吗？”

我笑了笑说：

“也许吧，但你会得到更珍贵的东西——自由。”

自由是什么？

不是父母改口承认，而是你终于不再需要那句话，才能继续往前走。

心理成熟的标志，不是父母变了，而是你能带着失望继续去爱。

你可以依然尊重他们的局限，也能心疼那个被忽略的自己；
你能接受“这就是他们的能力”，也能选择“我想要不一样的人生”。

这才是心理咨询真正的意义：它不是让你学会原谅谁，而是教你——如何不被过去定义。

我见过太多来访者，哭着说出“我终于不需要他们理解我了”的那一刻。

那种泪，不是悲伤，而是一种重生。

我们都在和自己的过去谈判。

父母不一定会承认你的伤，但你可以选择承认——那个被伤的你，值得被看见，被安放，被重新拥抱。

所以，不要再幻想父母会承认对你的伤害。

但你可以，用余生去承认自己的感受，并在那个承认里，找到你真正的力量。

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尾声 · 咨询师自述

有时候，我在壹点灵的咨询室里，看着一个人从怨恨、麻木，到平静、柔软，心里会升起一种深深的敬意。

心理咨询不是让过去消失，而是让你终于能面对它，而不再被它吞没。

我始终相信——治愈的尽头，不是父母的道歉，而是你对自己的接纳。

当你能在夜深人静时对自己说：

“我经历过那些伤害，但我依然愿意去爱、去生活、去成为更好的自己。”

那一刻，你就已经赢了。

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