格莱迪斯保持生命活力的第二个秘诀是:允许一切发生——生命总是在变化,当我们试图阻止它变化时,痛苦就会到来。有一个案例:特蕾莎,一位睿智且有自知之明的80岁女士,患上了很严重的便秘,到了肠梗阻的程度。格莱迪斯从饮食、饮水、居住环境,到运动频率等方面都仔细问过,找不出什么问题。
当格莱迪斯问及她的情感、情绪乃至梦境时,明显感受到特蕾莎的抵抗。在追问之下,特蕾莎不情愿地说出她失去了亲人,其实,是在一年内失去了5个亲人和好友!而特蕾莎按照她认为的正确方式,不允许自己释放出巨大的悲伤情绪。格莱迪斯写道:“当我们不释放情绪和滞留的负面能量时,就会损害到淋巴系统,而淋巴系统是抵抗感染和清除毒素的组织。”在格莱迪斯的陪伴和鼓励之下,特蕾莎痛快地哭出来,彻底把自己的悲伤情绪释放出来,疏通了内心的郁结。之后,她的梗阻立即痊愈了。
这里主要是想提醒我们,身和心是相互影响的。有的时候,身体出了问题,不仅要从生理上想怎么对症治疗,也要关注心理因素。有时,“心病还须心药医”。而反过来,身体也会影响心灵。近年来,抑郁的发生越来越多,格莱迪斯在书中举了不少案例,她最常使用的建议是:动起来!当我们的身体习惯了不动,抵抗力就会下降,我们就更容易受伤或情绪低落。同时,运动也的确能够刺激人体分泌内啡肽,激活多巴胺奖励机制,促进合成血清素。这些都能帮助缓解焦虑和抑郁。格莱迪斯在102岁时,还坚持每天走3700步,那时还是疫情期间,她一边在自己的家里走来走去,一边欣赏一个世纪以来收集的珍品。
羞耻是最难释怀的一种情绪。格莱迪斯讲了自己的故事,我必须讲给你。她第一次在众目睽睽下摔跤,是在读小学时,她很骄傲地在学校的话剧《青蛙跳过水池》里扮演主角,但她在跳跃时出了点问题,坐在了水盆里,青蛙服的绿色渗进水里,台下观众笑得前仰后合,她羞愧极了,歇斯底里地当众哇哇大哭。当晚,兄弟们在餐桌上继续笑,然后母亲说话了:“好了孩子们,大家笑够了,咱们可以如何帮助格莱迪斯呢?下次她再感到尴尬时,她可以和大家一起笑,而不是被嘲笑。”
多年之后,格莱迪斯在大学里的一门叫做“公共演讲101”的课上,每个学生都要上台做自我介绍,轮到格莱迪斯时,她有点紧张,被台阶绊倒,摔了个四脚朝天,头撞到桌子,裙子撕裂到膝盖以上。这时她想到母亲十几年前的引导,迅速调整自己,当大家还在震惊地喘息时,她说道:“一个演讲者必须做到的第一件事,就是要引起观众的注意,我叫格莱迪斯,希望大家喜欢这场演出。”大家与她一起哄堂大笑。这也太帅了吧!母亲教给她在羞耻时笑。笑,具有不可思议的力量,可以抹平一切伤痛。作为医生的格莱迪斯接着说:笑时,我们的横膈就会弯曲并放松,而横膈就位于肾上腺的正上方,而笑时的轻微颤动,简直就像是给肾上腺瘙痒,它会因松弛而释放。
格莱迪斯奶奶,真是大大的妙人,幽默,能帮我们轻松越过“羞耻的枷锁”,乃至穿越那些我们以为不能穿越的困境。
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