秘诀2: 允许一切发生

格莱迪斯保持生命活力的第二个秘诀是：允许一切发生——生命总是在变化，当我们试图阻止它变化时，痛苦就会到来。有一个案例：特蕾莎，一位睿智且有自知之明的80岁女士，患上了很严重的便秘，到了肠梗阻的程度。格莱迪斯从饮食、饮水、居住环境，到运动频率等方面都仔细问过，找不出什么问题。

当格莱迪斯问及她的情感、情绪乃至梦境时，明显感受到特蕾莎的抵抗。在追问之下，特蕾莎不情愿地说出她失去了亲人，其实，是在一年内失去了5个亲人和好友！而特蕾莎按照她认为的正确方式，不允许自己释放出巨大的悲伤情绪。格莱迪斯写道：“当我们不释放情绪和滞留的负面能量时，就会损害到淋巴系统，而淋巴系统是抵抗感染和清除毒素的组织。”在格莱迪斯的陪伴和鼓励之下，特蕾莎痛快地哭出来，彻底把自己的悲伤情绪释放出来，疏通了内心的郁结。之后，她的梗阻立即痊愈了。

这里主要是想提醒我们，身和心是相互影响的。有的时候，身体出了问题，不仅要从生理上想怎么对症治疗，也要关注心理因素。有时，“心病还须心药医”。而反过来，身体也会影响心灵。近年来，抑郁的发生越来越多，格莱迪斯在书中举了不少案例，她最常使用的建议是：动起来！当我们的身体习惯了不动，抵抗力就会下降，我们就更容易受伤或情绪低落。同时，运动也的确能够刺激人体分泌内啡肽，激活多巴胺奖励机制，促进合成血清素。这些都能帮助缓解焦虑和抑郁。格莱迪斯在102岁时，还坚持每天走3700步，那时还是疫情期间，她一边在自己的家里走来走去，一边欣赏一个世纪以来收集的珍品。

羞耻是最难释怀的一种情绪。格莱迪斯讲了自己的故事，我必须讲给你。她第一次在众目睽睽下摔跤，是在读小学时，她很骄傲地在学校的话剧《青蛙跳过水池》里扮演主角，但她在跳跃时出了点问题，坐在了水盆里，青蛙服的绿色渗进水里，台下观众笑得前仰后合，她羞愧极了，歇斯底里地当众哇哇大哭。当晚，兄弟们在餐桌上继续笑，然后母亲说话了：“好了孩子们，大家笑够了，咱们可以如何帮助格莱迪斯呢？下次她再感到尴尬时，她可以和大家一起笑，而不是被嘲笑。”

多年之后，格莱迪斯在大学里的一门叫做“公共演讲101”的课上，每个学生都要上台做自我介绍，轮到格莱迪斯时，她有点紧张，被台阶绊倒，摔了个四脚朝天，头撞到桌子，裙子撕裂到膝盖以上。这时她想到母亲十几年前的引导，迅速调整自己，当大家还在震惊地喘息时，她说道：“一个演讲者必须做到的第一件事，就是要引起观众的注意，我叫格莱迪斯，希望大家喜欢这场演出。”大家与她一起哄堂大笑。这也太帅了吧！母亲教给她在羞耻时笑。笑，具有不可思议的力量，可以抹平一切伤痛。作为医生的格莱迪斯接着说：笑时，我们的横膈就会弯曲并放松，而横膈就位于肾上腺的正上方，而笑时的轻微颤动，简直就像是给肾上腺瘙痒，它会因松弛而释放。

格莱迪斯奶奶，真是大大的妙人，幽默，能帮我们轻松越过“羞耻的枷锁”，乃至穿越那些我们以为不能穿越的困境。