当妈后老得快？4个育儿习惯，正在悄悄偷走你的气血

别让爱孩子，成了伤害自己的利器。

前几天碰到一位宝妈，才上午10点她就满脸疲惫：“自从有了孩子，我总觉得累，脸色差，头发一把一把掉，大补的汤汤水水没少喝，可就是不见好。”

我看着她蜡黄的脸色，不禁叹了口气。

这应该不是她一个人的困惑，作为过来人，我特别理解：当妈之后有多关注孩子，就有多忽视自己！

尤其是下面4个育儿习惯，正在悄悄偷走你的气血！

01万事以娃为先

我闺蜜自打生了闺女之后，宝贝得不得了，每天按需喂奶，只要宝宝哭了她立马就到，绝对不能让宝宝干等着。

可小宝宝想吃奶，那时间毫无规律，有时全家人正吃着半截饭呢，闺蜜去喂奶，回来就剩残羹冷炙了。

夜里也是一样，宝宝哭了，我闺蜜就喂，结果睡眠变得非常浅，宝宝翻个身她就会醒来。

宝宝还没到半岁，我闺蜜就先患上了神经衰弱，睡不好身体抵抗力也下降了，动不动就感冒，还有点产后抑郁的趋势！

饮食不规律、作息不规律，最耗气血！

宝宝确实很小、需要照顾，但妈妈一定要先照顾好自己，才能照顾好宝宝！

02情绪硬憋

宝宝把刚熬的粥打翻了，你攥着拳头逼自己微笑面对；

婆婆说你带娃太娇惯，你转过头躲进厨房里，偷偷抹泪；

老公嫌你不挣钱，你虽然嘴上抱怨着：带娃也很累，但心里却像是堵了一块大石头。

好像当妈之后，我们的情绪就没有了出口。

对宝宝发脾气不行，也要注意跟老人的关系，老公还不够体贴，妈妈的坏情绪只能自己硬憋。

时间长了就胸口总发闷，摸上去硬邦邦的。

中医说：肝主怒，涵盖大部分坏情绪，而肝又主血，所以情绪硬憋最伤血！一定要重视起来！

每天都可以安排一个固定的时间，做点自己喜欢的事情，只为取悦自己！

你高兴了，孩子才会更好；你高兴了，家庭才会更和睦！

03熬夜偷时间

很多妈妈都是在宝宝睡了之后，才能有属于自己的时间：刷刷电视剧，做做美容，收拾一下家务，一不小心就熬到了凌晨。

直到经期腰酸痛得站不住，经血量大又有血块，才知道气血两虚了。

熬夜特别伤身体，尤其是妈妈带娃本身作息就容易不规律，咱就不要人为熬夜了。

哪怕少刷两集网剧，早睡一个小时，第二天带娃也会更有劲儿。

04节食减肥

很多妈妈产后对自己的身材不满意，就加入了节食减肥的大军。

尤其是孩子断了母乳之后，妈妈觉得不喂奶了，是时候该瘦下来了。

可是节食会让营养摄入不足，脾胃工作起来都没有必需的原材料，如何保证气血供应呢？

久而久之，瘦没瘦多少，可却脸色发黄、头发干枯分叉，手脚冰凉……

要保持身材，一定要科学减重！

营养摄入不能少，运动也要适合自己，每天制造热量缺口，这样才能边瘦身边养好气血！

妈妈的气血充足，才能更好地陪伴孩子成长。

在养娃的过程中，你做过哪些耗气血的事情呢？