一场秋雨一场寒
随着天气逐渐转凉
不仅我们的衣着要“换季”
健康管理也需“与时俱进”
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特别是对于胆结石患者而言
这个时节可能意味着频发风险
为什么天冷时胆结石容易“搞事情”?
深圳华侨医院普外科医生称,天气转凉时,人体为了抵御寒冷,食欲通常会增加,倾向于摄入更多高热量食物。同时,低温可能引起胆囊和胆道平滑肌的轻微痉挛,加之活动量减少,共同构成了胆结石急性发作的诱因。
天凉护胆,牢记四大要点
01饮食“温润”忌“油腻”
远离“秋冬进补”陷阱: 避免频繁食用过于油腻的进补食物,如羊肉火锅、浓汤、肥肉等,以免刺激胆囊强烈收缩,引发胆绞痛。
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建议“温和清淡”: 饮食以温热、清淡、易消化为主,多吃新鲜蔬菜和水果,适量补充优质蛋白,如鱼类、瘦肉、豆制品。
02穿着“保暖”忌“受寒”
尤其注意腹部保暖,夜间盖好被子,防止腹部受凉导致肠蠕动紊乱及胆道痉挛,从而诱发疼痛。
03运动“坚持”忌“久卧”
天气冷也不能久坐不动或长时间卧床。应在身体条件允许下,坚持进行适度的室内外活动,如散步、太极拳等,以促进胆汁排泄,维持胆囊正常功能。
04饮水“充足”忌“干燥”
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秋季干燥,应保证充足的饮水,每天1.5-2升为宜。充足的水分有助于稀释胆汁,减少胆汁淤积,是预防结石发作的简单有效之法。
出现这些信号,请及时就医
胆结石患者若出现以下症状,切莫当作“胃病”或“着凉”而硬扛,应立即就医:
• 右上腹或上腹部出现持续性绞痛或胀痛,可能向右肩背部放射。
• 伴有恶心、呕吐、腹胀等症状。
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• 进食油腻食物后上述症状明显加重。
• 若出现发热、寒战或皮肤、眼睛发黄,可能已发展为急性胆囊炎或胆管炎,需紧急处理。
普外科医生提醒:
季节更替,是身体给我们发出的健康提醒。对于胆结石患者而言,天凉时节更需“管住嘴、暖好腹、迈开腿、喝足水”。科学管理,细心呵护,才能安稳度过每一个秋冬。若有不适应及时咨询专业医生,别让一颗小石头,搅乱您的生活品质。
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