江西
“如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来。”
我们总在时间的错位中消耗着自己，以致于睡不着，心不静，整天痛苦焦虑。
早在千年前，古人就把抚平焦虑的智慧写进了诗词里。
今夜，让我们打开七帖“千年良方”，在诗行间寻回内心的安宁，愿你读罢能松快些，睡安稳些。
01
《颂平常心是道》
无门慧开禅师
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
小时候总觉得春天该永远盛放，冬天该快点过去，长大后才发现，我们焦虑的从来不是季节本身，而是藏在季节背后的执念。
春天担心花期太短，秋天忧虑寒冬将至，就像我们总在遗憾去年错过的机会，又在害怕明天可能遇到的麻烦。
禅师的话其实在说：四季从不会出错，春有花的绚烂，冬有雪的静谧，都是自然最慷慨的馈赠。
真正搅乱心境的，是那些 “挂心头” 的闲事 —— 没完成的 KPI、没维系好的关系、没实现的目标，对过去的耿耿于怀，对未来的惴惴不安。
可要是我们能够放下内心的执念、闲事，你会发现，当下的每一刻都是恰逢其时的好时光。
02
《对酒》
白居易
蜗牛角上争何事？石火光中寄此身。
随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。
我们争的那些利益，放在更长的人生维度里，不过像蜗牛角上的弹丸之地；我们焦虑的“被否定”“没面子”，在生命如石火般短暂的真相前，轻得像一声叹息。
职场里的攀比、人际中的计较，大多是“痴人”自扰。白居易说得多通透：穷也好富也罢，这般短暂的生命里，何必执着于贫富得失？
快乐不需要“理由”，它该是本能，总是愁眉不展，才是真正的痴人。
03
《天道》
冯道
穷达皆有命，何劳发叹声。
但知行好事，莫要问前程。
冯道一生历经五朝，见过太多世事无常，他不是在教我们认命，而是在告诉我们：认清有些事非人力所能及，与其为不可控的结果叹息，不如专注做好眼前正确的事。
就像农民不会因为担心天灾就不播种，学生不会因为怕考砸就不读书，很多时候，行动本身就是治愈焦虑的最好方式。
当注意力从 “担忧未来” 转移到 “做好当下”，焦虑感不知不觉就淡了。
其实未来从不是想出来的，而是一步步走出来的。
04
《排闷》
陆游
西塞山前吹笛声，曲终已过雒阳城。
君能洗尽世间念，何处楼台无月明？
山前笛声悠扬，船已过洛阳。人生何尝不是赶路？包袱太重反而走不快。若总被“我要这个、我要那个”的念头缠住，再亮的月光也照不进心里。
“洗尽世间念”不是躺平，是做减法。就像那些蒙在镜子上的灰尘，擦干净了月光自然会照进来。
我们摒弃掉那些让我们焦虑、嫉妒、贪心的杂念，心明净了，处处都是风景。
原来心中的 “月明” 从未缺席，只是被我们的贪心和焦虑遮住了而已。
05
《赠质上人》
杜荀鹤
枿坐云游出世尘，兼无瓶钵可随身。
逢人不说人间事，便是人间无事人。
晚唐的杜荀鹤过着贫寒的生活，目睹着乱世的纷争，内心满是焦灼，直到遇见质上人这样的高僧，才领悟到 “无事” 的真谛。
质上人打坐云游，超脱尘世，连僧人最基本的瓶钵都不带。更关键的是，他遇到任何人都不谈论人间是非。不说，便不惹尘埃；不同，便不生烦恼。
这像极了现在的我们：刷社交软件看到别人的 “完美生活” 就自卑，听到无关的议论就纠结，后来才发现，很多烦恼都是自己“捡”来的：别人的生活、无关的新闻、没必要的争论。
关掉这些“信息噪音”，才能听见自己的心跳，你不接外界的 “闲事”，它就扰不了你的心。
06
《送朱大卿》
法演
但得心闲到处闲，莫拘城市与溪山。
是非名利浑如梦，正眼观时一瞬间。
真正的悠闲不在环境，而在心境。若能心闲，车水马龙中亦得自在；若是心乱，深山古刹也难安宁。
当我们用超越的“正眼”回望，会发现汲汲营营的名利，其意义或许远不如想象中重要。
在为了升职熬夜加班的夜晚，不妨停下来问自己：这究竟是我真正想要的，还是社会告诉我应该要的？职场的是非、金钱的多少，都是转瞬即逝的东西。
与其为了名利牺牲生活，不如调整心态，在忙碌中留一份清闲。
07
《杂诗七首》其一
黄庭坚
此身天地一蘧庐，世事消磨绿鬓疏。
毕竟几人真得鹿，不知终日梦为鱼。
黄庭坚被贬写下这首诗，他把自己的处境比作 “天地间的临时帐篷”，感叹岁月消磨了黑发，也看透了得失的本质。
“真得鹿” 讲的是《列子》里的故事：有人砍柴时丢了鹿，后来连自己是否真的捡到过鹿都忘了；“梦为鱼” 则来自《庄子》，说人在梦里会变成鱼，醒来却不知梦境的虚幻。
当为求而不得痛苦时，想想生命中哪有那么多“必须得到”？
就像黄庭坚说的，真正“得鹿”、得偿所愿的人少之又少，更多人像在梦里当鱼，困在自己的执念里。
人生如寄，我们应该更真诚、更自在地生活，每一步都走得踏实，每一刻都活得尽兴。
这七首诗词，从“看脚下”的平常心，到“看天上”的宇宙观，共同构成了一套完整的人生哲学。
不必和过去死磕，不必为未来焦虑；
不必争蜗牛角的小利，不必困名利的梦境；
简化外界的干扰，放下对结果的执念。
最后你会发现，治愈焦虑的从来不是“解决问题”，而是学会和自己的心和解。
就像无门慧开说的：“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
今晚，试着把“闲事”暂放一边，好好睡一觉吧。
毕竟，每一个当下，都是“好时节”。
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