5种食物，咱们以为正常，其实可能会导致孩子例假提前，要少吃！

我之前写过一篇文章，主题是女孩来姨妈后，还能长多高？

文章下近百个网友留言，每个留言我都认真看了一遍，结果发现：80%以上的网友都表示，自己初次来姨妈后身高增长范围都在5cm以内，甚至还有十几个网友表示自己来姨妈后一点都没长。

由此可见，女孩第一次大姨妈来的早与晚，直接决定了她成年后的高矮。

所以，如果你家有女孩，且希望她长高点，就得关注女孩初潮的时间。

科学研究发现：家族遗传性是影响初潮时间的首要因素，其次便是营养、体重、环境与疾病等因素。

所以，饮食对女孩初潮时间有很大的影响，我们做父母的在这方面要尤其注意。

5种食物会导致孩子例假提前，要少吃！

第一种：奶茶、果汁、可乐等含糖量高的饮料

对于含糖量高的食物，很多家长第一反应就是喝多了孩子会发胖，得龋齿。

却不知对于临近青春期的女孩而言，过多的糖还会导致她们例假提前。

女儿一个同学，小学三年级还不到10岁，就有了例假，对此女孩妈妈当然不安，所以带她去医院做了检查，没想到一系列检查过后，竟是奶茶惹得祸。

女孩妈妈说女儿特爱喝奶茶，经常拿奶茶当水喝，平时巧克力、果汁也不离嘴，结果身高不到一米四，体重就已超100斤，乳房早都发育了，却因为太胖没看出来。

美国“Growing Up Today”曾对 5583 名 9–14岁女孩，进行了为期随5年的随访，结果：每天饮用超1.5杯含糖饮料的女孩，月经初潮时间比每周饮用少于1.5杯的女孩，平均提前2.8个月。

专家解释，含糖饮料之所以会影响女孩初潮的时间，是因为高糖分摄入，会影响人体内激素水平的分泌和代谢，从而提前启动青春期发育程序，使乳腺组织加速成熟、雌激素提前升高。

简单点说就是人体摄入过多糖分，会导致身体误以为“能量足够，可以繁殖后代”，进而提前启动繁殖程序开始排卵。

第二种：汉堡、热狗、香肠等高脂加工红肉

美国密歇根大学的博士生Erica Jansen，曾对456名生活在哥伦比亚波哥大的5岁到12岁女童，进行了为期6年的跟踪调查，记录了解她们的饮食状况和月经初潮时间，并将调查结果发布在了2016年的《营养学杂志》上。

结果显示：每天吃2次红肉，尤其是高脂加工红肉，比如汉堡、热狗、香肠等的女孩，平均月经初潮时间为12岁零3个月；每周吃红肉不到4次的女孩，平均初潮时间则为12岁零8个月；吃红肉的同时每月至少吃一次金枪鱼或者沙丁鱼等富含油脂鱼类的女孩，初潮时间则平均为12岁零6个月。

吃红肉为何会导致初潮时间提前？

大多数专家学者认为，可能是因为红肉富含锌、铁、动物蛋白等营养物质，而这些营养素可以提升体内胰岛素样生长因子-1（IGF-1）和瘦素水平，进而向大脑传递“营养充足、可以启动青春期”的信号，从而提前唤醒下丘脑-垂体-卵巢轴，使例假到来。

第三种：调味乳、风味乳、复合乳等伪牛奶制品

“每天一杯奶，强壮中国人”多数父母的共同认知。

相比鱼、虾、排骨，牛奶不仅价格便宜，也无需复杂的加工流程，而且营养丰富、含钙量高，所以，在孩子的牛奶需求上，父母都会有求必应。

然而，现如今牛奶制品鱼龙混杂，除了纯牛奶，还有很多种伪牛奶产品，比如，调制乳、含乳饮料、风味牛奶等。

相比纯牛奶，这些牛奶更受小朋友的喜爱，因为它们含糖量高、口感更香甜，甚至加入了巧克力、各类香精调味剂。

2022年《Nutrients》对智利Santiago1035名6–9岁女童进行了为期4年的随访，每6个月面访一次，记录身高、体重、体脂（BIA）、膳食，并测血清IGF-1、瘦素等关键信息。

结果发现：经常喝“调味甜奶”（每日摄入量＞125g）的女童，初潮时间显著高于不喝或者偶尔喝的女童，而且每增加摄入100g调味甜奶，初潮提前约7天。

背后原因也很简单，因为它们与奶茶、果汁、可乐等饮料一样，含糖量往往也超标。

第四种：蛋糕、薯片、巧克力棒等高能量零食

2020年，国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示：我国6-17岁儿童超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，加起来便是19%，即每5个小学生中就有一个小胖墩。

什么原因使得孩子越来越胖呢？

相关专家表示，遗传因素虽然很重要，但近几十年来的肥胖，不是由于基因变化，而是环境因素造成的。

中国疾控中心营养与健康所研究员刘爱玲表示，个体因素中导致肥胖的因素主要包括孩子膳食结构不合理，经常吃一些能量较高的食物，比如，高油、高脂的零食，此外，孩子不经常吃早饭，或者早饭种类较少，也会导致肥胖的发生。

俗话说“肥胖是百病之源”，科学研究发现：肥胖不仅会易导致孩子高血糖、高血压，还会对孩子的多个器官和系统造成伤害，甚至影响大脑和智力发育，对于即将迈入青春期的女孩而言，自然也会会导致他们的身体误以为已为繁殖后代做准备，进而初潮提前。

第五种：反季节瓜果蔬菜、速成鸡鸭等含有激素的食物

记得小时候，我们水果蔬菜只能吃应季的，鸡鸭鹅也得将近一年才出栏。

现如今，超市里摆满了琳琅满目的水果，无论春夏秋冬，另外大街小巷也都是各种汉堡店、炸鸡摊，关键价格还很平民。

孩子想吃什么，我们总能买得到，也舍得给孩子买。

但是很多家长却不知道，这些以前很稀有，价格卖得很贵的水果，现在之所以遍布大街小巷，而且价格还比多年前便宜，正是科技进步的结果。

商人为了追求利益，往往会使用一些激素催熟水果，促使鸡鸭鹅短时间内出栏，比如早春西瓜、冬季草莓，9.9元一堆的炸鸡、鸭脖。

有媒体报道，一位妈妈发现自己不到9岁的女儿来了姨妈，去医院检查，才知道是长期吃催熟水果导致的性早熟。

被注射到水果、鸡鸭鹅中的激素很难在短时间内代谢干净，孩子这类食物吃多了，残留的激素自然会干扰体内激素水平的平衡，刺激性器官过早发育。

你家孩子多大来的姨妈？你觉得姨妈来得早与晚与饮食有关系吗？

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