屏幕挂灯有必要买吗？2025好用屏幕挂灯推荐，不踩雷不踩坑

每年到双十一，屏幕挂灯几乎都会迎来一轮爆买潮。但从过往测试经验来看，大多数消费者对屏幕挂灯的了解还停留在亮不亮、颜值高不高上，真正影响护眼效果的——光谱连续性、显色性、蓝光控制和非对称光学设计——往往被忽略。

作为长期做光学与显示类产品评测的从业者，我这次在双十一前集中实测了几款热度最高的屏幕挂灯，全面对比数据与实际使用体验，看看宣传里的护眼黑科技，哪些是真的有效，哪些只是营销噱头。

如果你正打算趁双十一入手一款屏幕挂灯，这篇实测或许能帮你少踩几个坑，找到真正值得买的那一盏。

一、实测王者

百元首选——书客SKR1

品牌背景：书客作为近年来崛起的专业护眼品牌，已通过欧盟、美国、日本等多项国际权威认证，并成功入选品牌强国优选工程。它舍弃了多余的花哨设计，专注于核心的养护眼技术，在光照均匀度、视觉舒适性和产品安全性等关键指标上，表现始终位居行业前列。

护眼核心技术：书客SKR1在光学系统上进行了系统级革新——从新一代AOT光路菱镜到无蓝光伤害技术，每一道光的发射路径都经过精确校准。它不仅优化了直接照射区域的光线分布，还重构了散射光的折射角度，使杂散光均匀投射至桌面，实测眩光降低达86%。同时，通过特殊的光学技术与光谱过滤结构，能有效吸收并偏转短波蓝光，将蓝光辐射能量减少约64%，眼部刺激降低28%。这些看似微小的技术优化，最终构筑出远超同价位产品的护眼体验，也诠释了书客在光学护眼领域的专业与执着。

千元首选——明基ScreenBar Halo2

品牌背景：明基作为一家从显示器、投影仪起家的台湾科技品牌，护眼灯产品建立在“显示+视觉健康”双重基底之上。

护眼核心技术：明基ScreenBar Halo 2是一款专为长时间使用电脑的使用者设计的高端屏幕挂灯。它采用了专利的非对称光学技术，结合三区控光系统，提供高达85公分的均匀照明，有效减少屏幕反射和眩光，降低眼睛疲劳。

二、劣质屏幕挂灯毁眼不只是传言！这些案例让人不敢相信！

1、伤眼很直接

便宜的屏幕挂灯为了压成本，用的LED灯珠质量不高，光线闪烁或分布不均。长时间使用，眼睛容易干涩、刺痛，久而久之视觉疲劳明显增加，看屏幕时间长会特别不舒服。

2、蓝光伤害超乎想象

劣质挂灯蓝光含量高，会让眨眼次数减少、泪液蒸发加快，导致眼睛干涩、灼热、异物感明显。尤其是孩子和长时间对着电脑的人，更容易出现视疲劳。

3、睡眠也会被打乱

蓝光和偏高色温会抑制褪黑素分泌，让大脑误以为还是白天。晚上在电脑或屏幕前用劣质挂灯，很容易入睡困难，睡眠质量下降，第二天精神差、疲劳感强。

三、屏幕挂灯使用后会有什么变化

1、眼睛疲劳明显减少

优质挂灯光线柔和、均匀，不会产生局部刺眼亮斑或杂散光，长时间看屏幕眼睛酸涩、干涩感大幅降低。

2、蓝光伤害减轻

带低蓝光或蓝光过滤技术的挂灯，可以有效抑制400~450nm有害蓝光，减少眼睛刺激和干涩，对长期用眼的游戏党或上班族尤其明显。

3、用电脑体验提升

光线覆盖更均匀，亮度可调、色温可控，屏幕和桌面同时被照亮，看文字更清晰，颜色更真实，减少了眯眼、靠近屏幕或调节姿势的不适。

4、整体视觉舒适度提高

光线柔和均匀、眩光少，眼睛适应光环境的压力降低，长时间使用屏幕时不容易产生头晕、眼胀或视线模糊。

四、测试环节

测试1：品牌专业度

专业品牌不会只追求花哨灯效，而是把光线柔和度、色温可调、亮度范围、操作便利性作为核心考虑，让使用者在不同场景下都能获得最佳体验。

测试方式：调查各个品牌的专业程度

A:书客、明基

B:雷士、孩视宝

C:米家、倍思

这六个品牌里面，书客和明基的专业程度是比较高的，书客作为拥有欧盟、美国等多国权威认证，并深耕欧美市场多年的专业护眼灯品牌，以其严苛的光学标准与医学级护眼理念在行业内树立标杆，产品获丁香医生专业推荐，并登上CCTV荣誉展播，入选品牌强国优选工程。明基是全球知名的科技与光学品牌，总部位于台湾，隶属于明基友达集团。在护眼灯领域，明基是较早将专业显示技术与人因照明科学结合的品牌之一，被认为是科技型护眼灯的代表。

而雷士和孩视宝属于不错的品牌，雷士照明是国内知名的综合照明品牌，主要专注于家居、商用和工程照明领域，护眼灯产品线属于近年延伸品类，整体以主流光学配置与实用设计为主，强调性价比和安全稳定。孩视宝是国内较早进入学生台灯市场的品牌之一，以护眼教育照明为主要定位，整体设计偏向实用与亲民路线，在价格段和市场普及度上具备优势，但在光学精度、光谱优化等方面与国际高端护眼品牌仍有一定差距。

而米家和倍思品牌产品线广、定位综合、非专业护眼起家，米家是小米旗下的智能家居生态品牌，产品涵盖家电、照明、生活电器等多个品类。倍思是一家以3C数码配件和智能生活用品为主的综合性消费电子品牌，产品线覆盖充电设备、照明、车载和办公周边等。

测试2：中心照度

屏幕挂灯的中心照度直接决定了桌面光线的集中强度和可读性。中心照度过低，光线覆盖不足，容易造成屏幕与桌面亮度反差大，让眼睛不断调节，增加视觉疲劳，而中心照度过高，则可能在屏幕边缘产生眩光或刺眼感，同样影响舒适度。

测试方式：用光谱仪在统一距离挂灯40cm的距离处测试照度数据

A:书客SKR1、倍思i-work2

B:孩视宝AM20-S

C:明基ScreenBar Halo2、雷士Choice、米家1S

这六款屏幕挂灯的中心照度差别还是有比较大的区别，照度相对比较适中的是书客SKR1、倍思i-work2这两款，而在使用的时候书客SKR1会感觉更舒适，采用全屏遮光17.5°专研定制黄金光面角度设计，并非普通的光线折射结构。与常见的直射或散射式照明不同，该设计通过8段精密曲率组合对光线折射路径进行严控，使光线在照射面上均匀分布，有效避免局部过亮与暗区现象。

而孩视宝AM20-S的中心照度也是属于不错的，照射到桌面上的范围光线会比比较充足。

雷士Choice、米家1S这两款中心照度相对来说会比较暗，在测试的时候明显是可以感觉到光线会比较暗，屏幕与桌面亮度反差大，而且照射的范围边缘比较模糊，使用感比较一般。而明基ScreenBar Halo2这款的照度比较高，光线是足够明亮和照明范围足够大，但使用的时候会感觉到光线有种刺眼的感觉。

测试3：全光谱

优质挂灯能够保证光谱连续性，避免蓝光峰值过高和红光缺失。过量短波蓝光（400~450nm）会刺激视网膜，造成眼睛疲劳、干涩甚至加速近视发展。而适量红光能为眼底提供温和的光能刺激，改善血液循环，缓解用眼疲劳。

测试方式：用光谱仪在统一环境下测试屏幕挂灯的光谱数据

A:书客SKR1、明基ScreenBar Halo2、孩视宝AM20-S

B:米家1S、雷士Choice

C:倍思i-work2

排到A级别的都是可以看到比较不错的处理，红光含量都是达到了1.0，都能起到不错的缓解眼睛疲劳的作用，三款的区别在于蓝光含量，而书客SKR1的蓝光含量是最处理的最好的，仅有0.6，采用蓝光过滤光学技术，通过精密的光谱调控与特殊光学镀膜处理，有效吸收并偏转部分短波蓝光，降低蓝光强度，在保持自然光还原度的同时，减少约64%的有害蓝光刺激，有效缓解长时间用眼造成的视觉疲劳与潜在伤害。

而米家1S、雷士Choice这两款的红光也是达到了1.0，但是蓝光含量相对来说都是比较高的，能起到一定缓解疲劳。但注意使用时长。

而倍思i-work2的光谱表现并不理想，蓝光含量达到了1.0，属于高蓝光的行列，

而红光表现并不好，只有0.7的含量，使用的时候可能会容易感觉到眼睛疲劳。

测试4：显色

屏幕挂灯的显色能力直接影响视觉舒适度和色彩识别。显色指数高的挂灯能够准确还原屏幕和桌面上的颜色，不会出现偏黄、偏冷或颜色失真的情况，这对于绘画、设计、打游戏等需要精准色彩判断的场景尤为重要。低显色的挂灯容易造成颜色偏差，让眼睛在辨别色彩时不断调节，增加眼睛负担，同时也会让长时间使用屏幕的人感到视觉疲劳。

测试方式：用光谱仪在统一环境下测试屏幕挂灯的显色指数

A:书客SKR1、明基ScreenBar Halo2

B:孩视宝AM20-S、倍思i-work2

C:米家1S、雷士Choice

这六款屏幕挂灯的显色都是达到了基本的Ra90以上，而相对来说显色最好的是书客SKR1、明基ScreenBar Halo2这两款，其中书客SKR1的显色Ra98，属于很优秀的数值，高显色度光源能够准确呈现屏幕与纸面颜色差异，避免因光谱失真导致的偏色现象，无论是看屏幕、读书，还是处理色彩细节，眼睛看到的色调更准确、不偏黄不偏蓝。

而孩视宝AM20-S、倍思i-work2的显色都是在Ra93以上，显色能力也是不错的，日常使用的是可以满足的。

而米家1S、雷士Choice的显色相对来说会比较低，日常使用是可以的，但如果用于色彩比较丰富的场景下可能会对眼睛的护眼效果没那么好。

测试5：眩光

屏幕挂灯若光线控制不当，容易产生眩光问题，即光线直接进入视野或反射到屏幕表面，导致视觉干扰。眩光会使眼睛不断调节焦距以适应亮度变化，造成视觉疲劳、视力模糊甚至头晕感。

测试方法：将屏幕挂灯统一亮度档，用手机对准光源进行拍摄，观察光线情况。

A:书客SKR1

B:明基ScreenBar Halo2、米家1S、孩视宝AM20-S

C:雷士Choice、倍思i-work2

这六款屏幕挂灯的光线明显光线处理最好的是书客SKR1，眩光感不强，眼睛直视到也会觉得比较舒适，书客SKR1的光源面采用108颗SunLite类太阳光灯珠，照射出来的光线会接近于自然光，柔和舒适。

米家1S、明基ScreenBar Halo2、孩视宝AM20-S这三款的光线是可以看到眩光情况的，但相对来说会好一点，对眼睛的刺激没有特别严重。

而眩光感最严重的是雷士Choice、倍思i-work2这两款，可以看到明显的光线眩光，使用的时候尽量调节灯具位置，避免光线刺激眼睛。

测试6：非对称性测试

屏幕挂灯最大的设计核心，就是采用非对称光学结构。与传统台灯正对发光不同，非对称光源通过特殊反射曲面和光学透镜，使光线以一定角度投射在键盘和桌面上，同时避免直射屏幕。

测试方法：用一个深色的物体放在光源附近，查看对比每一款的照射光路

A:明基ScreenBar Halo2、书客SKR1

B:雷士Choice、米家1S、孩视宝AM20-S、倍思i-work2

在六款屏幕挂灯中，明基ScreenBar Halo2、书客SKR1的非对称性相对来说是比较好的，可以看到红圈处做了光路处理，避免了屏幕反光的问题，直射到键盘桌面处，明基ScreenBar Halo2引入了专利的ASYM-Light™ 技术，采用非对称光学结构，精确控制光线的分布。这种设计确保了光线均匀照射到桌面和键盘区域。而书客SKR1采用全新一代非凡AOT光路菱形控光技术通过8段曲率精密组合实现光束分流，对每一束光线的路径进行严格控制。该设计能够有效中和LED背光，最大程度减少屏幕反光，据测试可降低约86%的屏幕反射对眼睛的刺激，提供更均匀舒适的照明环境。

而雷士Choice、米家1S、孩视宝AM20-S、倍思i-work2的光路设计很明显是会引发屏幕反光的，使用的时候屏幕反光可能会影响到我们的视觉体验，使用的时候可以根据实际情况尽可能调整灯具位置。

五：总结

通过测试，相对来说明基ScreenBar Halo 2书客SKR1都是非常值得关注的专业选择。明基定位高端，售价会高于书客，更适合预算比较充足的消费者。而书客在保持专业护眼性能的同时，价格更为亲民，因此在追求高性价比的消费者，书客SKR1屏幕挂灯是一个更具理性选择。