10 月 23 日上午,金牛区金泉街道活动室内人气满满,为关爱“五老”(老干部、老战士、老专家、老教师、老模范)群体身心健康,弘扬传统中医养生文化,成都市关工委“蓉城‘五老’开讲啦”公益宣讲如期举行。本次活动特别邀请成都中医药大学附属医院李雪萍主任医师带来“美食巧吃更健康”主题分享,让现场“五老”们在轻松氛围里学会健康饮食妙招。
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“蔬菜、肉蛋,配上杂粮饭,营养就均衡啦!”李主任指着PPT上的图示,直观讲解饮食搭配逻辑。讲座现场,李主任细致讲解饮食搭配原理,介绍“规律进餐”“食物多样”等八大科学饮食原则,并结合“中国居民营养膳食宝塔”,深入解读膳食结构与健康的关联。课件既有形象易懂的图示,又涵盖科学详实的数据支撑。现场“五老”纷纷举起手机拍摄重点,还有几位认真地在笔记本上记录着重点内容。
讲解完饮食搭配的原理,李主任进一步聚焦实操,围绕 “饮食计算‘3’步”“常见食物交换份” 等方法与工具展开教学,帮助 “五老” 快速掌握饮食量化计算技巧。“这是我听过最易懂的讲座了。”现场一位“五老”表示,未来将把饮食计算方法融入日常,科学规划膳食。
随后,李主任结合“五老”生活需求,展示“一周精品食谱”,针对“外出就餐如何控制饮食”“糖尿病患者膳食安排”等高频问题逐一解答,提供具体可行的解决方案。整场讲座兼具理论深度、方法指导与实操干货,打破了养生知识依赖“经验习惯”与“口头相传”的局限,为“五老”群体普及了科学规范的养生饮食理念与路径。
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下一步,成都市关工委将持续以“蓉城‘五老’开讲啦”系列公益宣讲为重要载体,广泛邀请各行业专家,从健康守护、文化涵养等多元角度开展实践活动,切实将关爱与服务送到“五老”身边,同时进一步激发蓉城“五老”的参与热情,充分凝聚“五老”的智慧与力量。
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