辽宁
南怀瑾说：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
人这辈子，三分之一时间都在睡觉。白天再闹，到了夜里也该歇歇。要是带着烦心事上床，不光睡不着，精气神都得被耗光。
真正会过日子的人，睡前从不留这三样东西。
别把抱怨带进被窝。
曾国藩说 “牢骚太甚者，其后必多抑塞”。怨言这东西，先呛着自己，再熏着旁人。
郑州有个王大爷，七十岁了还被三十多年前的事缠磨。当年单位出了岔子，本没他的事，领导却把他算进去了。这股气窝在心里，夜里一闭眼就翻出来。后来觉越睡越少，手抖得端不起碗，走路都打晃。
医生说，他这病，一半是气出来的。后来王大爷试着放下，觉才慢慢好起来。
黑夜再长，天总会亮。日子哪有没缺憾的？睡前别翻那些不痛快，心平了，事说不定就顺了。
别把争吵搁在枕边。
老话说 “床头吵架床尾和”，怕就怕带着气睡觉。
明朝有个书生，跟媳妇为钱吵了几句，睡前谁也没理谁。那夜他瞪着房顶，满脑子都是媳妇说的难听话。第二天媳妇端来茶水，脸拉得老长。过了几天，俩人见了面都躲着走。
直到看见集市上老两口互相牵着走，他才醒过神。再大的事，过了夜就像结了冰，化起来更费劲。回家跟媳妇服了软，还定了规矩：睡前再大的事也得说开。后来俩人成了街坊眼里的模范夫妻。
气头上说的话，像碎玻璃扎在心里。赢了吵嘴，输了感情，不值当。
别把怒火压在心头。
《格言联璧》里讲：“怒是猛虎，欲是深渊。” 火发出去之前，你是它的主；发出去之后，你就成了它的奴。
民国时有个读书人，稿子被退了就窝火。一次被编辑拒了，回家摔了东西，夜里翻来覆去睡不着。第二天头昏脑涨，提笔一个字也写不出。
后来他听老人的话，睡前用热水泡脚，再抄几行书。一个月后，觉睡香了，写东西也顺了，退稿越来越少。
卧室里该有的是安稳，不是火气。把怒气压在门外，带着平和钻进被窝，醒来才有劲干活。
睡前原谅一切，醒来就是新生。抱怨、争吵、怒火，都是生活的渣子，留到夜里只会搅得心慌。
今晚起，把不快关在门外。让黑夜当回疗愈师，带着平安和好梦入睡。
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