广东
天气转凉后，空气变得干冷，人体气血也开始向内收敛。这个时候，子宫容易受寒，气血运行变慢，瘀血更容易滞留，形成或加重子宫内膜息肉的问题。
很多女性一到秋冬季，会感觉小腹发凉、怕冷，经期血色偏暗、血块增多，甚至伴有腰酸乏力、手脚冰凉。这些都是体内寒气加重、气血流通不畅的表现。
子宫内膜息肉本质是局部气血瘀滞形成的结块。秋冬外界气温低，如果子宫受寒，气血凝滞，息肉不仅难消，还可能影响月经周期和经血排出。
尤其平时喜欢穿短上衣、低腰裤，或者经常吃生冷食物的女性，更容易让寒邪侵入子宫，加重瘀堵。
今天，邀请到妇科专家许丽绵主任，给大家分享一碗暖宫汤。
秋冬暖宫化瘀，试试这道“暖宫化瘀汤”
针对秋冬寒凝血瘀的特点，推荐一碗温和的暖宫汤——桂苓暖宫汤。所用食材包括肉桂、茯苓、当归、生姜，都是性温通散的日常食材，暖宫不燥热。
- 肉桂能温通经脉，帮助消散子宫寒气；
- 茯苓健脾渗湿，减少体内湿浊，防止瘀血与湿气互结；
- 当归养血活血，促进子宫内膜血液循环；
- 生姜散寒暖中，改善气血运行条件。
做法简单：
1、取肉桂、茯苓、当归、生姜，可加瘦肉或半只鸡一同炖煮。
2、食材提前浸泡30分钟，加水大火烧开，转小火慢炖1小时，出锅前加少许盐调味。
这碗汤最好在月经结束后连续喝三四天，建议在午餐或晚餐时温热食用，有助于子宫气血通畅。
如果身体偏寒、怕冷明显，可以适当增加生姜用量；如果容易口干，可减少肉桂，加入少量红枣平衡温燥。
配合汤饮，秋冬养护子宫注意三点
1、避免受寒，特别是腰腹区域。尽量不穿露腰衣物，晚上睡前可用热水袋温敷小腹15分钟，帮助局部气血流通。
2、减少生冷饮食。冷饮、凉拌菜、寒性水果如西瓜等尽量少吃，多喝温水、汤羹类食物。
3、适当运动助气血运行。不必剧烈运动，每天散步30分钟，或在家做一些温和的下肢拉伸，如缓慢抬腿、轻揉小腹，有助于盆腔循环。
此外，晚上泡脚也是一个简单有效的方法。水温40度左右，泡15分钟至身体微微发热，能帮助全身气血循环，对化瘀有辅助作用。
最后提醒：中医讲究一人一方，具体用药剂量和配伍，需由专业中医师面诊后确定，切勿自行用药。
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