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未来几天
天气转冷
冷空气来袭瞬间进入“冬季”
未来一周
泸州最高气温将降至20℃
最低气温将降至13℃
团团温馨提醒
厚衣服赶快翻出来
未来几天具体天气预报get
温差“断崖式”下跌！这份防病指南让你在冷热交替中稳如泰山
防寒保暖 不能只是增添衣物
降温易导致的疾病有哪些？
快来收下这份科普！
如何应对降温
1
注意增减衣物
天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出注意保暖，带好雨具，预防生病。
2
合理饮食
要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，天气变冷肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，要把好病从口入这一关。
可以多吃一些温补、富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。要注意养成防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。
3
多喝热水
多喝热水有助于新陈代谢，保持身体里的水分，提高身体免疫力，同时有利于皮肤的水分平衡，有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外，从而有助于滋润肌肤。
4
适当运动
适当运动可以增强身体免疫力，提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等运动方式。
来 源 | 中央气象台、健康中国
编 辑 | 朱 露
校 审 | 朱菊云
终 审丨刘亚东
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