上海
今天秋高气爽，
这样的日子过多久都不嫌多~
明天晴天不打烊，辐射降温效应增强，昼夜温差拉大，市区最低13℃，郊区或现个位数气温，早出晚归需要一件厚些的外套。预计午后最高气温止步19℃，偏北风3—4级，沿江沿海地区风力有4—5级，相对湿度85%—50%，依旧是秋高气爽的天气格局。
未来天气趋势
周六也是个大晴天，昼夜温差接近10℃，早晚更冷；周日白天为近期最暖，最高气温有23℃。趁着阳光好，双休日大家可以翻出几件冬日衣物吹吹晒晒。
一股强冷空气今已启程，周日夜间开始影响上海，北风起云量增多，下周初本市会有一次明显的大风和降温天气过程，气温下降幅度较大，伴随着偏北大风，寒冷的冬日体感扑面而来，之后气温反弹力度也不大，总体来看下周气温整体大跳水，但是否就此入冬需观察后期天气形势变化。
秋季注意保护嗓子
为什么秋季咽喉炎高发？秋季气温变化大、空气干燥，容易导致咽喉黏膜防御功能下降，出现干痛、声音嘶哑等症状。长时间高强度用嗓会令声带黏膜充血、水肿，严重时可能发展为声带小结或息肉。
预防咽喉炎可从三方面入手：合理用嗓，控制音量和语速，避免大声喊叫，尝试用腹式呼吸减轻声带负担；保持喉部湿润，多喝水或饮用温水、蜂蜜水等，干燥时使用加湿器，必要时含服润喉片；注意休息，避免长时间连续说话，保证充足睡眠以增强免疫力。
编辑：路景斓
来源：上海天气发布、沪小康微信公众号
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
