广东
高洁中医：越想睡越失眠？两味中药煮水喝，心不烦了，睡得好了！
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
你有没有经历过：晚上躺在床上，脑子里像放电影一样，白天的事、没解决的问题、担心的顾虑，一件接一件冒出来。
越想平静越静不下来，越是想睡，越是清醒，甚至焦虑烦躁？
即便勉强入睡，也仿佛睡了个“假觉”。
第二天头昏脑胀，做什么都提不起劲，整个人又累又烦躁。
如果你也常被这种 “心事型失眠” 困扰，今天给大家推荐一个简单的调理小方子。
它只有两味药，虽然不能让你喝了立刻睡着，却能慢慢舒缓烦躁的内心，让心绪沉下来，入睡也会变得容易很多。
2味药，安心神
这个调理方法，就是用柏子仁搭配夜交藤煮水喝。
别看方子简单，却已有数百年应用历史。
明代医家就曾指出，二者合用可“滋阴养血、安神定志”，尤其适合思绪多、心绪不宁的失眠。
柏子仁→ 养心安神，润肠通便自带淡淡油脂香，味甘性平，能安抚躁动的心神，帮你“静下来”。
夜交藤→ 养血安神，通络助眠味微苦，但能补血养心，尤其适合梦多易醒、记忆力下降的人。
两者搭配，既补血又安神，让你睡得沉、梦得少、醒得舒坦。
那该如何做呢？
【材料】柏子仁+夜交藤
【做法】1 材料洗净，放入砂锅加适量水；2 大火烧开转小火，慢煮20分钟；3 滤渣取汤，温热饮用。
【适合】
●阴虚血弱、容易头晕乏力的人●入睡难、多梦、易醒●长期焦虑压力大、大便偏干●经常用脑、思虑过多的上班族
温馨提示：1.孕妇不宜服用2.体质湿重、脾胃虚弱者慎用3.如果失眠严重或长期未缓解，建议就医辨证调理
注意事项：
医学科普 仅供参考中医须辩证分型施治 一人一方代茶饮仅作为辅助保健不能代替药物治疗如有严重失眠问题，建议咨询专业医生
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