高洁中医：入睡难、心烦、胸肋痛？白开水里加两样，越喝越好睡！

　　高洁中医：入睡难、心烦、胸肋痛？试试白开水里加两样，肝气顺了睡眠稳，越喝越好睡！
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

你有多久没睡过一个好觉了？?是躺在床上思绪纷飞，还是半夜醒来就再难入睡？这种痛苦，我每天在诊室里都能看到。
前几天，一位48岁的女性患者在我的公众号下私信：“高主任您好，我今年48岁，最近半年入睡特别困难，躺在床上1、2个小时都睡不着，心里跟揣着事儿似的，烦得不行，白天也没精神，动不动就想发火……”
看到这里，你是不是也深有同感？别担心，今天我就借这个机会，跟大家好好聊聊这个问题，并分享一个简单实用的代茶饮小方子。
其实，这类失眠，病根往往不在“心”，而在“肝”。
中医常讲“心藏神”，心神安宁才能睡得踏实。但如果肝气不舒，郁结在那里，就像一棵树被绳子捆住了，它会扭曲、会烦躁。
这股“郁结之气”会上扰心神，导致你即使身体很累，脑子却停不下来，莫名地心烦、焦虑，自然就难以入眠。
所以，调理的关键在于：疏肝解郁，养血安神。
于是，我回复她：“不妨试试在每天喝的白开水里，加上两味中药——合欢皮和白芍。”
合欢皮+白芍 ?
为什么是这两样呢？?
我来为大家拆解一下这个小小的“黄金搭档”。
●合欢皮：归心、肝经：解郁安神、活血消肿，专治忧郁失眠、心神不宁。《神农本草经》里就说它“主安五脏，和心志，令人欢乐无忧”。
●白芍：?归肝、脾经：养血柔肝、缓急止痛，改善肝血不足导致的胁痛失眠。
两者搭配，合欢皮行气活血，白芍滋阴养血，一气一血，协同作用，共同达到疏肝解郁、安神定志的效果。
肝气顺了，血养足了，心神有了安稳的“家”，入睡自然就不再是难题。
结果怎么样呢？
这位女士坚持喝了大概两周后，给我发来了反馈：“高主任，真的太感谢您了！
喝了这个水之后，感觉胸口没那么堵了，晚上躺下后脑子里乱七八糟的想法少了很多。但整体感觉人舒服多了，白天也有劲了。”
看到她生活重回正轨，我由衷地为她感到高兴。
【具体用法】
取合欢皮6克，白芍10克，放入保温杯中，用沸水冲泡，盖上盖子闷15-20分钟，即可代茶频频饮用。可以反复冲泡至味淡。
最后，必须郑重提醒大家：
中医讲究辨证论治，一人一方。这个代茶饮主要针对的是?肝气郁结、肝血不足型?的失眠。
典型症状是：入睡困难、多梦、心烦易怒、胸胁胀痛、月经不调等。
如果您是其他原因引起的失眠，比如痰热内扰、心火亢盛等，这个方子可能就不太合适。
所以，在尝试之前，最好咨询一下专业的中医师，在医生指导下使用。