用电子血压计连续测血压，间隔多长时间？袖带要不要摘下来？

“说明书上说，连续测量要间隔1-2分钟，这时间到底要不要等？袖带要取下吗？”这是不少人用电子血压计测血压时经常问到的问题，到底该怎么做呢？

【医生解析】

我们先来看一个常见情况，用电子血压计连续测血压时，经常会发现第二次、第三次测出的数值，会比第一次略低一点，这正常吗？为什么会这样呢？

这其实是很正常的现象，不是你血压计坏了，也不是你血压瞬间降低了。主要原因在于：第一次测量时，袖带充气后产生的压力，会对上臂动脉血管和肌肉产生压迫，对于这样的刺激，身体会产生短暂的应激反应，由此可能导致血压在瞬间有轻微升高。

当你连续测量时，手臂已经适应了这种压迫，测出的数值就会回归到更接近真实、放松状态下的水平。正因如此，临床实践中为确保测量的准确性，建议最好测量3次，舍弃第一次测量结果，将后后两次测量结果加在一起取平均值较为真实可靠。

在电子血压计的使用说明书或指南中，常常建议多次测量血压时两次之间应间隔1-2分钟，让手臂血液循环恢复。但最新的研究表明：这个时间可以大大缩短，两次测量之间只需要间隔30秒，所得到的结果就与24小时动态血压监测的数值非常接近，准确性也较高。这对于急性子，尤其是早上赶时间的上班族，或者需要快速获取稳定读数的人来说，真是个好消息！

至于两次测量之间等待时，要不要取下袖带，答案是完全不需要，而且保持袖带一直绑在手臂上，反而有以下几个好处：

NO1. 保证位置统一： 袖带的位置和松紧度是影响测量准确性的关键因素,如果取下重绑，很难保证每次都在完全相同的位置和松紧度，反而会引入误差。

NO2. 保持身体放松： 反复穿脱袖带会让你不自觉地改变姿势，手臂肌肉可能需要重新放松，影响测量结果。

NO3. 省时省力： 本来就只需要等待30秒，脱下袖带再戴上反而更麻烦。

综上所述，用电子血压计多次测量血压时，操作方法是：安静休息5分钟后，坐在有靠背的椅子上，正确绑好袖带，注意袖带下缘距肘窝2厘米，松紧以能并排插入1-2要手指为度，确保坐姿端正、手臂与心脏持平、环境安静。完成第一次测量后，静静等待30秒，然后直接按下按钮开始第二次测量，如此可进行第三次测量。

如果测量了两次，记录第二次测量结果；如果测量了3次，则取后两次结果的平均值做记录。需要特别提醒的是，在记录血压结果时，同时切莫忘记记录心率是多少，对有高血压的人来说，心率血压控制需要双达标。