母乳喂养那些事儿，宝妈直呼：心好累！

母乳喂养，本是充满温情与爱的过程，可其中的酸甜苦辣，只有宝妈自己清楚。不少宝妈在这条路上，都忍不住感叹：“心好累！”下面就来聊聊母乳喂养中那些让宝妈心累的事儿。

乳头疼痛与皲裂

1. 初期疼痛难忍：母乳喂养刚开始，乳头就要承受宝宝吸吮的力量。宝宝含接姿势不正确时，宝妈的乳头就像被钳子夹着，钻心的疼。每次喂奶，宝妈都要鼓起巨大的勇气。比如，宝宝只叼住乳头尖端，没有含住大部分乳晕，吸吮时乳头受力不均，宝妈能疼得眼泪在眼眶里打转。这种疼痛，让喂奶不再是温馨时刻，而成了痛苦煎熬。

2. 皲裂雪上加霜：要是初期疼痛没处理好，乳头很容易皲裂。乳头裂开一道道小口，喂奶时如同伤口上撒盐。宝妈不仅要忍受喂奶时的剧痛，平时衣服摩擦到乳头，也会疼得倒抽凉气。为了缓解疼痛，宝妈可能贴上乳头保护贴，可每次揭开时，又要忍受一次疼痛，真的是身心俱疲。

涨奶的困扰

1. 乳房胀痛难耐：乳汁分泌过多，宝宝吃不完，涨奶就找上门了。乳房变得像石头一样硬，又胀又痛，碰都不敢碰。宝妈感觉胸前像挂了两个沉甸甸的铅球，行动都受影响。晚上睡觉也不安稳，稍微压到乳房，就会疼醒。有的宝妈涨奶严重，整个乳房又红又肿，甚至发起烧来，难受极了。

2. 频繁挤奶繁琐：为了缓解涨奶，宝妈得频繁挤奶。不管白天黑夜，只要感觉乳房胀了，就得找地方挤奶。外出时，找个合适的挤奶场所都难。在公共场合，卫生间环境差，不适合挤奶；去母婴室，有时还得排队。回到家，刚想休息一会儿，又到了挤奶时间，生活完全被挤奶打乱，宝妈累得苦不堪言。

喂奶场合的尴尬

1. 公共场合不便：带宝宝出门，宝宝饿了要吃奶，宝妈就犯难了。在商场、公园等公共场合，直接喂奶，难免觉得尴尬，周围人异样的眼光，让宝妈如坐针毡。用哺乳巾遮挡吧，宝宝可能不配合，老是扯掉，宝妈手忙脚乱。要是找不到母婴室，宝妈只能匆忙找个相对隐蔽的角落喂奶，心里还担心被人发现，别提多不自在了。

2. 社交场合困扰：参加聚会、走亲访友时，宝宝要吃奶，宝妈也会觉得尴尬。大家围坐在一起聊天，宝妈突然要去喂奶，总觉得破坏气氛。而且在别人家里，也不好随意找地方喂奶。有时候为了避免这种尴尬，宝妈只能尽量缩短外出时间，减少社交活动，渐渐与朋友疏远，心里很不是滋味。

睡眠严重不足

1. 夜间频繁喂奶：宝宝胃容量小，夜间要吃好几次奶。宝妈刚睡着，宝宝就哭着要吃奶，一晚上反复折腾。每次喂奶，宝妈都得强撑着睡意起来，迷迷糊糊地给宝宝喂奶。喂完奶，还得哄宝宝入睡，等宝宝睡踏实了，自己刚有点睡意，宝宝又醒了，一晚上几乎睡不了几个完整觉。

2.睡眠质量下降：长期夜间喂奶，宝妈的睡眠质量严重下降。即使宝宝夜里没醒，宝妈也会神经紧绷，时不时醒来看看宝宝。稍微有点动静，就担心宝宝是不是饿了、是不是不舒服，再也无法像以前那样一觉睡到天亮。白天还要照顾宝宝、做家务，整个人疲惫不堪，精神状态也很差。

担心乳汁不足

1. 宝宝表现影响心情：宝妈总担心自己乳汁不够宝宝吃。看到宝宝吃完奶还哭闹，或者体重增长缓慢，就会自责是不是自己没喂好。宝宝吃一会儿奶就睡着，放下没一会儿又醒了要吃，宝妈就会怀疑是不是自己奶水不足，宝宝没吃饱。这种担忧时刻萦绕在心头，让宝妈心情焦虑。

2. 各种催奶尝试：为了增加乳汁分泌，宝妈尝试各种催奶方法。喝各种油腻的汤，猪蹄汤、鲫鱼汤，喝到看到就想吐，可还是担心效果不好。听说按摩能催乳，就去做乳房按摩，有的按摩手法不专业，按得乳房又疼又肿，钱花了，罪受了，乳汁还是不见多，宝妈别提多心累了。

母乳喂养虽辛苦，但看着宝宝一天天健康成长，宝妈们又觉得一切都值得。希望家人能多理解、多支持母乳喂养的宝妈，让她们在这条充满爱的道路上，少一些疲惫，多一些温暖。