豆瓣8.1高分！强烈推荐这本微信读书神作！

本文共计2053字，预计阅读6分钟。

你好哇，我是林小西。

十一假期间，读完了3本书，今天来推荐其中一本豆瓣8.1高分神作！

这本书舒缓了我很多焦虑和内耗，也缓解了所谓的同辈压力。

01.

作者简介

奥南朵，全球知名身心灵导师，被誉为全球最具有影响力和启发性的成功女性之一。

她曾是一个成功的商人和著名的律师，有着令人羡慕的社会地位，拿着不菲的收入。

但因为重复单调的生活而找不到生命的出口，她的内心充满紧张和压力。

常常思考：我为什么活着？我的事业为什么总有不顺？我在亲密关系中为什么总有挫败感？……

于是，29岁时她开始追寻自我成长，放弃了一切社会地位、金钱与荣誉。

隐居印度潜心修炼15年，致力于静心和蜕变技术的研究，为生命的困惑探索最真实、最淳朴的解答。

02.

书籍简介

在《对生命说是》中，奥南朵通过自己和客户案例，用细腻的观察和感觉记录着她遇到的每一个生命问题，并探寻解开生命难题的方法。

在读这本书的过程中，有太多值得划线和记录的句子和片段，最后一看居然有518条笔记。

因为它们在不经意间，触动了内心深处最柔软的部分。（当然也是因为作为一个创作者要通过笔记写东西）

这本书没有说教，没有居高临下，而是奥南朵通过亲身经历和感受，积累下来的经验分享，让人如沐春风，有豁然开朗、醍醐灌顶之感。

03.

读书感悟

这本书从头脑与体验者工作机制，对自己、关系、他人、父母、情绪等说是展开，为我们提供了很多认知和可行的实操方法论。

简单分享其中一些对我有触动的段落：

1）头脑制约和体验者

我们常常生活在头脑里，它太过重要，以至于我们从来就不会主动怀疑我们的思想是否真的正确？

从孩提时代起，我们就开始积累关于对错的概念，我们应该如何和不该如何。

这些我们无意间从他人身上得来的概念、信念、价值观和偏见，其实并非来自我们自身的经验。

奥南朵称之为“制约”，它被我们的无意识头脑操控，深刻影响甚至掌控着我们的生活。

它也影响着我们对待生命的态度：我们对事物的看法和理解，以及我们对人物和情境的感受与反应。

如果你稍加留意，就会发现我们的头脑总是活在过去或未来，总爱留恋一些已经发生或可能发生的事情。

反之，“体验者”即我们就活在当下片刻，“知觉”到你现在在做什么。

如果我们将注意力完全投入当下，去体验某些事物，头脑就不会活在过去或未来。

体验者是我们内在创造力、对美好事物的欣赏、对神秘事物的好奇以及我们的自发性的核心。

事实上，这就是生命。

生命存在于每一个当下的片刻里，过去了的已经过去，没有发生的还没发生。

我们要学会投入更多关注给体验者，学习活出我们的生命，在每一个片刻、每一个真实时光。

2）对你自己说“是”，包括你的身体

奥南朵在书里写道：

我们对自己的批判，远远比任何一个人对我们的批判，来得更苛刻。

你或许也有深夜辗转反侧难以入睡，时常想起自己出丑或某些场合没发挥好的经历。

这是因为我们会有意识或无意识地谴责自己，因为我们没有达到自己想要的标准。

为什么我们不能全然地接受自己？

为什么我们总想要变得不同，变得更像某些人呢？

我们都听过：世界上没有一片树叶是相同的。

生命中每一件事物都是独一无二的，小至一根草、一片树叶、轻至一朵云，毫无例外都是独一无二的。

包括你也是如此。

之前没有任何一个人跟你一模一样，之后也不会再有。

数百万年里，你是不能重复的、世上绝无仅有、独一无二的杰作。

这个事实不是很令人惊讶吗？

3）对你的父母说“是”

或许有很多人和父母关系不和谐，总是想要抗争和逃离，不妨来学习一下奥南朵的应对策略。

奥南朵在书里说：

对生命说是，就是对父母说是，也就是认同他们是你的父母。

你有一半来自母亲，一半来自父亲——这是一个简单的生物理论。

排斥父母任何一方，也就是排斥一半的你。

因为你越是拒绝排斥的，它就变得越重要。

与父母之间的抗争，让我们无意识地与他们纠缠，消耗自己的心力。

或许时间久了，你反而会发现一个令你震惊的事实：你越来越像你的敌人。

你越不想跟父母的某方面相像，到后来你会越来越像他们这方面。

那些你排斥的事物，在你身上扎根并发展，因为你在无意识中强化了那些特征，你给予它们过度的重视和过多的能量。

也许你的父母没有给予你所需要的爱与接受，这也许是因为他们自己也从未感受过爱，所以他们不知道应该如何给予。

但有一个事实，他们是你的父母，赋予了你生命，这是一份重大的礼物。

即便这就是他们能够给予的最多的，也已经足够了，不是吗？

如果你能够以感恩的心，面对父母给予你生命这个事实，它将会转化为动力，改变你对待父母的态度和模式。

你们之间的芥蒂、冲突将会消失，你内在得以放松，你将感受到一种全新的力量与踏实感。

04.

写在后面

读《对生命说是》这本书，也是为了和原生家庭和解。

虽然我的家庭、父母都挺好，但毕竟还有很多观念上的差异和冲突。

如果你也受困于父母和家庭的关系，不妨从这本书开始。

学会真正地活在当下、爱自己、对自己的父母说是。

全然地接纳和臣服，获得重新开始的力量与勇气，活出心花怒放的人生。