江西
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宝子们！谁懂晨起眼肿成 “金鱼眼”？傍晚腿沉到脱鞋都费劲，袜子还勒出印？这就是水肿啊！
别再怪 “水喝多了”！新加坡贡方堂丘保润说：水肿是身体水液代谢乱了，跟肺脾肾都有关系～
先自查！水肿典型表现：
晨起眼肿，活动会儿才消
下午腿沉，久坐后脚踝肿得明显
舌头胖有齿痕，舌苔白腻
大便粘马桶，没胃口还变重 浑身发困，干啥都没劲儿
为啥会水肿？3 个 “关键器官” 要盯紧：
✅ 肺像 “抽水机”：把水运到全身，还能排汗
✅ 脾是 “搬运工”：消化吸收后，把水传给肺（脾虚就囤水！）
✅ 肾像 “水闸”：滤掉废水变尿液（肾阳不足就 “淹” 了）
5 招轻松去水肿，日常就能做：
吃对：每天盐 < 5g！多吃薏米 / 赤小豆 / 冬瓜（带皮煮更管用），别吃生冷甜腻的
别瘫着：少久坐久站，休息时把腿垫高，腰和腿别受凉
动一动：散步、八段锦就行，别猛跑猛跳耗体力
别气着：心情好气血通，气滞也会囤水
按穴位：每天揉阴陵泉、足三里各 5 分钟；双手搓腰到发热，温肾又排水
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