长时间保持坐姿可能导致膝关节僵硬、不适等功能性问题,为助力办公人群预防和缓解关节劳损,在10月12日“世界关节炎日”来临之际,中国疾控中心慢病中心设计制作了一套简单易行的膝关节健康操,倡导大众提升膝关节健康意识,培养护膝习惯,科学运动,助力推广职业健康生活方式。
此健康操融合传统“八段锦”“易筋经”与现代康复训练及瑜伽元素,针对久坐人群常见膝关节问题设计,具有缓解僵硬不适、增强关节稳定性与灵活性等作用。整套动作安全温和、便于操作,可在办公环境中利用座椅完成,适于日常练习。练习中请遵循“无痛原则”,如存在持续疼痛或原有症状加重,请及时咨询专业医生。/健康科普
作者:慢病中心 尹香君、张晗、杨雪晴
审核:吴静
编辑:杨紫萱、张林林
监制:姚建义、于子涵
1.
2.
3.
快点“一键三连”,
一起健康生活吧!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.