高血脂防心脑血管病，这样做才能有效预防！4招助您远离风险

高血脂是一种常见的全年龄范围疾病，主要由于不良的饮食和生活作息习惯所引发。

高血脂一般表现为血液粘稠程度增加，部分脂类物质粘附在血管壁内侧，从而引发血管堵塞、动脉粥样硬化等病症，因此一般高血脂患者患有心脑血管疾病的风险要远高于普通人。

那么对于高血脂患者来说，该如何有效的预防心脑血管疾病呢？

1、少吃动物肝脏

很多人在日常生活中都有吃动物肝脏的习惯，但是大量动物肝脏的摄入，会大大提高体内胆固醇的含量。

另外动物肝脏中的某种物质也会促进体内尿酸浓度的提高，从而影响患者正常新陈代谢功能，多于的脂肪无法代谢排出体外就会堆积在血管内，从而使血液粘稠度提高，进而出现血管变窄堵塞等病症。因此，想要更好的远离心脑血管疾病，就要少吃或者不吃动物内脏。

2、减少疾病风险

高血脂所带来的疾病风险是导致患者出现心脑血管疾病的罪魁祸首之一，只有有效解决高血脂带来的血液粘稠度骤增以及血管堵塞，动脉粥样硬化等问题，才能更好的避免心脑血管疾病等其他更为严重的病症。

3、减肥

如果高血脂患者想要预防心脑血管疾病，更快恢复健康体魄，减肥就是他们的必经之路。很大一部分高血脂患者都属于肥胖体质，他们体内的脂肪含量要远超普通人，而大量脂肪的堆积，不仅会影响到正常的新陈代谢能力，还会导致血压和血糖的异常升高

因此为了更好的控制病情发展，高血脂患者应该及时进行健康有效的减肥行动。

4、长期用药

高血脂患者为了能够有效的控制体内血脂指标异常的现象，需要长期服用相关药物，这样才能避免心脑血管疾病等其他并发症的出现。

另外，对于高血脂患者来说，在患病的不同阶段，疾病会呈现出不同的特征，因此要根据自己身体的异常变化有针对性的用药，切勿乱用药。

5、戒烟戒酒

长时间抽烟喝酒对高血脂患者的身体会造成极大的负担和损害，这是因为大量烟草和酒精的摄入会严重影响到患者的新陈代谢功能，有毒有害物质无法及时排出体外，就会堆积在肝脏中，直接损害肝脏健康，此外，这些有毒物质的堆积也会对血脂的控制以及血液的正常流通造成影响。

饮食不注意节制，日常生活规律差，外邪入侵，体内寒气逐渐累积，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃 停留过久，刺激胃酸分泌较多，产生胃胀气，下面下不去，上面下不来，气往上走就会出现胃胀，打嗝，嗳气等情况 ，部分胆汁逆行返流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，形成反流性胃炎，也就是常见的胆汁反流性胃炎，其根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

对于这个问题其真实根源知道了，不可在不闻不问，通过把把胆给理顺了，它们才会躲得远远的，而很多人对于胆囊不适却又是无可奈何，方法用尽，结果都不理想，在农村，有些人采用土方法，就是在冬末春初的时节，到当地田间地头挖点树荣苦菜，涤去杂质后，加点水煮沸 ，顺便加些红糖，红糖用以前常用的老红糖比较好一点，颜色深褐色的那种，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，还有就是平时清淡饮食为宜，每顿七分饱，减少暴饮暴食的现象。

因此，高血脂患者一定要坚持戒烟戒酒，不要因为一时的欢愉，造成血管终生的损伤。

总之，高血脂患者是诱发心脑血管病症的高危人群，想要有效避免心脑血管疾病的侵袭，不仅需要控制日常的饮食和作息习惯，积极减肥、长期用药、戒烟戒酒，更重要的是改善身体的综合素质，提高自身的免疫力和抵抗力，这样才能有足够的能力抵抗原发病症，从而抑制病情的加重。

此外，患者也一定要做到定期体检，一旦出现异常状况一定要第一时间到医院进行检查和治疗，避免错过治疗的黄金时期。