少年沉迷网络世界，竟是为了逃避现实困境 | 听见心声②

孩子抱着手机总不放？这可能不是孩子自制力差那么简单。 青春期是寻找自我认同的关键期，当现实世界无法给予足够的成就感和归属感时，虚拟世界往往成为他们的“避难所”。许多青少年沉迷网络的行为背后，藏着一颗渴望被看见、被理解的心。

理解行为背后的心理需求，比纠正行为本身更重要。 本期“听见心声”，我们关注一位用游戏世界逃避现实困难的14岁少年，看他如何找回面对现实的勇气。

01

孩子沉迷手机，管不了！

“再让我玩一会儿，就十分钟！”初二学生小宇（化名）这句话，成了近半年来与父母最多的交流。起初，父母以为只是青春期叛逆，没收手机、断网、责骂，方法用尽却收效甚微。

最严重时，小宇偷偷用手机连续通宵打游戏，白天上课睡觉，成绩一落千丈。父亲王先生气急之下打了他，小宇竟离家出走一夜未归。“我们真是管不了了，这孩子没救了！”王先生无奈地说。

一次家长会，班主任提醒：“小宇以前很活泼，现在总是独来独往，是不是遇到什么困难了？”这句话点醒了王先生，他开始注意到儿子眼神中的躲闪和不安，尝试去找出孩子沉迷手机的根本原因，决定向心理医生寻求帮助。

02

心声解码

在心理咨询室，小宇起初一言不发，直到咨询师提到“游戏”，他才打开话匣子。“在游戏里，我技术非常好，队友都听我的指挥。”小宇说，“每次游戏胜利，大家都感谢我。但在学校里，我什么都不是。"

心理医生换了个思路，问他：“游戏技术是怎么练出成的？”慢慢地，小宇聊起了自己“入坑”游戏地初衷。初二重新分班后，小宇的朋友都分到了其他班级。新班级里，因为不适应，以及自己的性格本就不够外向，他开始越来越沉默，也不去主动认识新同学。

心理医生进行了总结：就这样，小宇觉得学校没有意思，学习也慢慢跟不上了，朋友又交不到，他就渐渐把自己封闭起来。“只有打游戏的时候，孩子才不会想那些烦心事。他也知道不对，但除了游戏，他不知道还能做什么。”

03

科学引导，重拾现实成就感

小宇接受了心理评估，并在专业心理医生的建议下，制定了循序渐进的干预方案：

首先通过团体心理辅导，帮助小宇提升社交技巧和自信。在安全的团体环境中，他逐渐学会表达自己，发现“原来社交并不可怕”。同时，咨询师也指导父母改变沟通方式。王先生开始每天抽出15分钟，不带评判地听儿子说话，发现儿子其实很有想法。“我们学会了欣赏他在游戏中的领导力，而不是一味否定。”

父母和学校也进行了沟通，班主任特意安排小宇担任小组长，负责他擅长的多媒体制作。当他精心制作的PPT得到全班掌声时，久违的笑容重新出现在脸上。三个月后，小宇仍会玩游戏，但已能自我控制。

专家提醒：

青少年沉迷网络，不能简单地归咎于孩子自控力差，无脑责怪“游戏害人”，粗暴地禁止往往只会加剧亲子冲突，一定要有耐心，善于沟通观察，理解孩子的内心想法与世界，做出正确引导。

建议家长：一理解（行为背后的心理需求）、二陪伴（共同寻找现实中的兴趣点）、三约定（合理规划上网时间）。必要时，一定要寻求专业的帮助。

本期案例指导专家：农工党四川省委会“525·蜀心安”系列活动特聘专家、四川省人民医院温江院区/四川省精神医学中心医师、四川省精神（心理）专家库科普组专家、四川省心理卫生协会心理治疗分会委员、四川省“96111”心理援助援助热线首批执行专家、四川省“12356”心理援助热线管理人员 黄利红