秋天使劲吃这果！一润燥、二养颜、三强免疫，水分充足别错过

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立秋已过，暑气渐退，但“秋老虎”带来的干燥感却悄悄袭来。此时，早晚温差增大，空气湿度降低，许多人都会感到口干舌燥、皮肤紧绷，甚至容易感到十分疲劳。这时，调整饮食是关键：平时除了多喝水，还要多吃一些时令水果，能更好的帮助身体适应季节变化，缓解秋燥带来的各种不适。

在每年的秋季，水果不仅丰富，而且美味可口，更是我们天然的“润燥小帮手”，在众多秋季水果中，这里不得不提到“它”，这就是我们熟知的“人参果”。人参果又叫长寿果，它富含的硒，是抗氧化高手，延缓细胞老化，从而达到美容养颜的作用；人参果水分充足，含量可高达90％以上，秋天皮肤干、喉咙痒，吃它具有超强的补水作用，而且它还富含维生素C，可以起到增强免疫力的作用，非常适合熬夜党、天天对着电脑手机的人群食用。
而说到人参果的口感，有些人说好吃，则有些人就不喜欢吃，其实这是和挑选方法有关系，今天就来把正确挑选人参果的方法分享给大家：
一、看外观
优质的人参果，外形长得像心脏，整体椭圆形，表面饱满无裂痕、无凹痕也无褶皱；反之，如果人参果长得形状太圆，或者表面有凹痕裂痕褶皱的则不是好人参果。

二、看色泽
高品质的人参果，表面都是饱满透亮的，看上去非常好看有光泽感；反之，如果人参果看着粗糙无光，色泽暗沉的多半是久放所导致，这种果子已经不新鲜了，建议不要购买。
三、闻味道
新鲜香甜的人参果，一般都具有明显果香味，闻着比较清香自然；反之，如果人参果闻着没有味道，或者带有刺激性气味，一般都是药水催熟或者久放所致，不好不要买。

四、轻压果皮
通常新鲜的人参果，表皮都是坚硬的，如果直接用手摁压，是无法轻易按动，感觉很结实；而如果是劣质人参果或者已经过熟的烂果，一般轻松摁压，即可使果皮变形，建议不要买。
为什么人参果有的“白”有的“黄”？许多人买人参果都是认为越黄的就越好，其实这种想法是错误的，人参果之所以有的白色有的黄色，并非品种问题，而是成熟度不一样。秋天，使劲吃“人参果”这果，一润燥、二养颜、三强免疫，水分充足别不懂吃！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。我们下一个分享给不见不散。