50岁男人跑步10年，为何劝你远离马拉松？

全马 42.195 公里、半马 21.0975 公里，对于普通的业余跑者而言，这可不是能轻易跨越的距离。

可即便困难重重，依然有无数人把完成全马或者半马当作自己的目标，乐此不疲地朝着这个方向努力。

对于你来说：你觉得跑马拉松，伤身体吗？

在我看来，半马对于业余跑者来说，还算是可以尝试的。

只要平时多花点时间练习，积累一定的跑量，咬咬牙或许还能撑下来，然而全马，那可真是不容小觑。

回想起自己第一次参加全马的经历，至今都心有余悸，跑到 32 公里处的时候，那种难受的感觉一下子就涌了上来，胃里一阵翻江倒海，直接就吐了。

可这还不算完，到了 38 公里，脚又开始抽筋，最后的几公里，我基本上是连跑带走，好不容易才坚持过了终点线。

更要命的是，这次全马给我的身体带来了不小的伤害，赛后半个月我都没敢再跑步，身体就像被抽空了一样，需要好好地恢复。

所以，我真心奉劝各位大众跑者，跑跑半马就差不多了，全马真的太伤身体了。

不过，肯定会有人不认同我的观点，他们觉得马拉松让人觉得累，是因为平时练得少，自身基础比较差。

只要千锤百炼，刻苦训练，有了过硬的身体素质和核心力量，跑全马就不会伤身体。

这话听起来好像也有道理，就好比盖房子，没有扎实的地基，哪能建起牢固的高楼大厦呢。

但我想说，咱们大多数人都是业余跑者，跑步的初衷是为了健康，为了开心，过长距离的奔跑，虽然是一种自我挑战，但同时也是对身体健康的一种考验。

那些专业的跑者，他们有专业的团队和缜密的训练计划，背后的援助力量是我们这些业余跑者无法比拟的。

“马拉松会猝死”，这句话可不是玩笑。

每年都有因为跑马拉松而出现意外的新闻报道，在没有足够了解马拉松，没有足够的力量去支撑 42.195 公里的时候，盲目地去挑战全马，这简直就是对自己的不负责。

当然啦，我也不是完全否定马拉松的意义。

马拉松是一项伟大的运动，它能让我们挑战自我，突破极限，但对于我们普通的业余跑者来说，还是要量力而行。

跑步的本质是为了开心，为了拥有一个健康的身体。

如果因为盲目追求马拉松的成绩，而让自己的身体受到伤害，那就有点得不偿失了。

挑战马拉松之前，一定要好好掂量掂量自己的身体状况，别让热爱变成了伤害。

毕竟，健康才是我们跑步的最终目标。