北京
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凌晨三点又盯着天花板数羊？别以为失眠只是睡眠问题，你的心脏可能正在发出求.救信号！最近研究发现，心脏不适常常伪装成睡眠障碍，很多人直到体检才发现问题。快来看看这些夜间特殊表现，是不是你的心脏在"熬夜加班"？
01
平躺时突然惊醒
明明很困却一躺下就呼吸困难，需要垫高枕头才能入睡。这可能是心脏泵血功能下降，导致肺部淤血的表现。
02
半夜莫名盗汗
没有发烧却汗湿睡衣，特别是伴随心慌感时，要警惕心肌供血不足。
03
小腿频繁抽筋
排除缺钙因素后，夜间腿抽筋可能与血液循环不良有关，严重时甚至提示静脉血栓风险。
04
改善睡眠的护心习惯
01
调整睡姿
建议采用右侧卧位，这个姿势能减轻心脏受压。可以在膝盖间夹个枕头保持骨盆平衡。
02
控制夜间饮水量
睡前2小时限制饮水不超过200ml，减轻夜间心脏负荷。但服药需要的水量要保证。
03
晚餐只吃合适的
晚餐吃些富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免高脂高盐饮食加重血液循环负担。
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